Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Круговая тренировка дома 

Создана: 27 Декабря 2014 Суб 16:29:49.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 184, просмотров: 21385

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 8,
, 10, 11, 12, 13  Вперёд
  1. CaNaBiS


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений:3053
    27 Декабря 2014 Суб 16:29:49
     
    Выберем шесть упражнений для круговой тренировки.
    Выполняем без отдыха! Одно за другим!
    Приседания, пресс, отжимания, скакалка, бой с тенью с небольшими гантелями, махи ногами

    Каждое упражнение будем выполнять либо по одной минуте, либо по 50 повторений

    Выполнять будем 4 круга
    Получается что то вроде этого:

    1 круг
    50 полных приседаний, 50 пресса, 50 отжиманий, 50 прыжков со скакалкой, 50 ударов каждой рукой, 50 махов ногами.

    2 круг
    1 минута приседаний, 1 минута пресса, 1 минута отжиманий, 1 минута прыжков со скакалкой, 1 минута ударов каждой рукой, 1 минута махов ногами.

    3 круг
    50 полных приседаний, 50 пресса, 50 отжиманий, 50 прыжков со скакалкой, 50 ударов каждой рукой, 50 махов ногами.

    4 круг
    1 минута приседаний, 1 минута пресса, 1 минута отжиманий, 1 минута прыжков со скакалкой, 1 минута ударов каждой рукой, 1 минута махов ногами.

    Кто не умрет после 4 круга, отписывайтесь о результатах по времени
    Ответить
  2. Инженер


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:41:21
     
    dantist писал(а) : ... я просто не вижу смысла этого... ..

    Слабый человек всегда ищет оправдания, сильный возможности (с)
    Ответить
  3. Инженер


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:43:04
     
    dantist писал(а) : ...... какой смысл при моей массе этого? дома как слон скакать ))

    И кстати! Вот чего заметил!
    Мои дети скачут по квартире гораздо "слышнее" меня.....
    Ну думаю, не стоит говорить, что они полегче будут...
    Так что не всегда бы связывал вес и шум....
    Ответить
  4. Sati


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:44:03
     
    spectrum писал(а) :
    Лунатик, штоле?

    я просто доверяю своему телу, чё лишний раз напрягаться-то?
    тем более ночью в туалете Ну и вот, стало быть Гы-гы-гы
    Ответить
  5. slapp75


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений:1107
    28 Декабря 2014 Вск 19:44:46
     
    Инженер писал : Черт!!!!!!!!
    Побежал в магазин срочно!!!!!
    Купли килограмм пять мышц говяжих..... И стану их обладателем....


    Отличное решение! Very Happy
    Ответить
  6. dantist


     


    Более 10 лет на форуме
    Сообщений:4480
    28 Декабря 2014 Вск 19:46:02
     
    Инженер писал :
    dantist писал(а) ... : ... я просто не вижу смысла этого... ..

    Слабый человек всегда ищет оправдания, сильный возможности (с)


    3 раза в неделю в зал ходить назвали оправданием ... Хныка
    Ответить
  7. Sati


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:47:07
     
    спектрум, поразвивайте осязание - это очень легко - плотная повязка на глаза и весь комплекс физ упражнений в ней Смайлик :-) Wink
    Ответить
  8. Инженер


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:47:49
     
    dantist писал(а) : ....

    3 раза в неделю в зал ходить назвали оправданием ... Хныка

    Надо не ходить, надо там заниматься! Норм
    Ответить
  9. slapp75


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений:1107
    28 Декабря 2014 Вск 19:48:05
     
    Sati писала : ага, говорить и обладать - это разные весчи Гы-гы-гы

    Боксеры в тяжелой весовой категории Very Happy
    Ответить
  10. Sati


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:49:01
     
    dantist писал(а) :
    3 раза в неделю в зал ходить назвали оправданием ... Хныка

    три раза фигня Смайлик :-)
    заниматься нужно каждый день - но разными техниками Смайлик :-)
    Ответить
  11. Инженер


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:49:02
     
    Sati писала : спектрум, поразвивайте осязание - это очень легко - плотная повязка на глаза и весь комплекс физ упражнений в ней Смайлик :-) Wink

    А что, просто глаза закрыть уже не комильфо? Ну и вот, стало быть
    Ответить
  12. spectrum


     


    Более 10 лет на форумеПредставитель администрации форума (модератор)
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:49:36
     
    Sati писала : спектрум, поразвивайте осязание - это очень легко - плотная повязка на глаза и весь комплекс физ упражнений в ней

    Ложку мимо рта я и с закрытыми глазами не пронесу.
    Ответить
  13. Инженер


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:50:45
     
    spectrum писал(а) :
    Sati писала ... : спектрум, поразвивайте осязание - это очень легко - плотная повязка на глаза и весь комплекс физ упражнений в ней

    Ложку мимо рта я и с закрытыми глазами не пронесу.

    А вот это к осязанию уже никак не относится!
    Это условный рефлекс! Смайлик :-) Норм
    Ответить
  14. Sxolastik


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:50:51
     
    Сдох на 2,5 круге Very Happy , хотя уже изрядно отъелся после велосезона точно лишних 5 кг набрал, надо будет попробовать когда вкачусь, хотя это не для веллера круговая тренировка Confused
    Ответить
  15. Инженер


     


    Более 10 лет на форумеМуж.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:51:44
     
    Sxolastik писал : Сдох на 2,5 круге Very Happy , хотя уже изрядно отъелся после велосезона точно лишних 5 кг набрал, надо будет попробовать когда вкачусь, хотя это не для веллера круговая тренировка Confused

    Обожди!
    Это ты про какую круговую?
    Заявленную в первом посте, или про ту, которую я предложил? Смайлик :-)
    Ответить
  16. Sati


     


    Более 10 лет на форумеЖен.
    Сообщений: >10K
    28 Декабря 2014 Вск 19:51:56
     
    Инженер писал :
    А что, просто глаза закрыть уже не комильфо? Ну и вот, стало быть

    неа, наша психика не предсказуема, глаза могут сами открыться, а тут часок в повязке - ощущения того что вы вообще не знаете своего тела гарантирую Гы-гы-гы хотя ведь по сути ничё не меняется Гы-гы-гы
    Ответить
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 8,
, 10, 11, 12, 13  Вперёд