Наш путь к большим весам 

ШиршоFF писал :

Rubashkin писал ... : а ты сейчас ешь также как и во время тренировок?

Поменьше, конечно, но коварное пузо растёт
Ночью стал есть редко.

ну может быть стал высококалорийное что то жрать. так то если нет нагрузок, и есть стал меньше пузо не должно расти. я как был 85+-300-400 гр так и держусь в этих пределах.
тонус мышечный спал, факт. и силовые провисли немного.

Rubashkin писал : так то если нет нагрузок, и есть стал меньше пузо не должно расти.

Пузо не вес
Мышца поди тает, жирок растёт, а в среднем - ноль

кстати, решил в жопу сушку, буду становится больше и сильнее,купил себе [внешняя ссылка]
и [внешняя ссылка] теперь треньки афигенные силовые начнут рости,и пампинг хороший во время тренировок,и сплю замечательно

BenderST писал : кстати, решил в жопу сушку, буду становится больше и сильнее,купил себе [внешняя ссылка]
и [внешняя ссылка] теперь треньки афигенные силовые начнут рости,и пампинг хороший во время тренировок,и сплю замечательно

ты скоро станешь как "универсальный солдат"!

BenderST писал : кстати, решил в жопу сушку, буду становится больше и сильнее,купил себе [внешняя ссылка]
и [внешняя ссылка] теперь треньки афигенные силовые начнут рости,и пампинг хороший во время тренировок,и сплю замечательно

Спать будешь как младенец

потихоньку тренируюсь. сегодня на скамье 45 градусов выжал на один раз 90 кг. устал уже после горизонтально жима лёжа. постепенно возвращаюсь к максимальным рабочим весам.

Rubashkin писал : потихоньку тренируюсь. сегодня на скамье 45 градусов выжал на один раз 90 кг. устал уже после горизонтально жима лёжа. постепенно возвращаюсь к максимальным рабочим весам.

У меня тоже жимы так плохо идут, веса очень медленно растут, и спина в толщину не растет, стремно смотрится

BenderST писал :

Rubashkin писал ... : потихоньку тренируюсь. сегодня на скамье 45 градусов выжал на один раз 90 кг. устал уже после горизонтально жима лёжа. постепенно возвращаюсь к максимальным рабочим весам.

У меня тоже жимы так плохо идут, веса очень медленно растут, и спина в толщину не растет, стремно смотрится

Я думаю ты достиг своего "натурального" максимума. Чтобы расти дальше тебе надо только тренироваться и не работать. Твоя работа - это спортзал. Даже может быть иногда 2 раза в день. Чтобы выйти из состояния "плато" нужно офигенный стресс дать организму. А это возможно только при полной отдаче в зале, не заморачиваясь головой и силами на заработок. Так что как вариант - фарма или бросать работу и становится качком-тренером.

не не,ещё рано для предела, просто мне чтобы расти нужно общую каллорийность 5к++, сейчас такую не могу делать, с сентября начну хрумкать еду,и гейнер жрать,400-500 гр гейнера и результаты попрут

BenderST писал : не не,ещё рано для предела, просто мне чтобы расти нужно общую каллорийность 5к++, сейчас такую не могу делать, с сентября начну хрумкать еду,и гейнер жрать,400-500 гр гейнера и результаты попрут

ну давай дождёмся осени. просто это факт. рано или поздно предел "натуралки" заканчивается и надо начинать курсить.

Жри фарму!

spectrum писал(а) : Жри фарму!

ну ты прям побуждаешь к действиям... но знаешь, лучше всё таки собственный пример - ты сам то чем себя разгоняешь когда программулины пишешь? всяко не дозой глюкозы с аскорбиновой кислотой...

Rubashkin писал : ты сам то чем себя разгоняешь когда программулины пишешь?

Сижу да пишу, че там разгоняться-то.

spectrum писал(а) :

Rubashkin писал ... : ты сам то чем себя разгоняешь когда программулины пишешь?

Сижу да пишу, че там разгоняться-то.

да ну... мозговая деятельность по написанию программулинки требует внимания, точности... ты же не робот, а человек. устаёшь и всё такое... отвлекаешься... в общем, колись - чем в себе энергию поддерживаешь, какую фарму жрёшь?
про космическую энергию и энергетический столб можешь не рассказывать...

Rubashkin писал : да ну... мозговая деятельность по написанию программулинки требует внимания, точности... ты же не робот, а человек. устаёшь и всё такое... отвлекаешься... в общем, колись - чем в себе энергию поддерживаешь, какую фарму жрёшь?
про космическую энергию и энергетический столб можешь не рассказывать...

Овсяные печеньки - наше всё