Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Наш путь к большим весам 

Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 523715

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 180,
, 182 ... 241, 242, 243  Вперёд
  1. 07 Августа 2012 Втр 9:39:44
    Тема для всех, кто дружит с железом Норм
  2. 29 Мая 2013 Срд 20:15:21
    ceppro писал : да я в курсе, что такое протеин, но хочу малому донести, что обычной еды ему на сей момент хватит.

    Скажи ему следующее - БЖУ в основном берутся из обычной пищи. Конечно это не пельмени с майонезом. Протеин нужен тогда, когда ты не можешь увеличить белковую составляющую в рационе, без ущерба для организма, в частности ЖКТ. В качестве добавки применять. Не более того.Это если речь идёт о разумном увеличении мышечной массы.

    малой решил себя посвятить ББ?
  3. 29 Мая 2013 Срд 20:16:25
    ceppro писал : нормально всё, это просто фото у турника.

    так на фото твой малой?
  4. 29 Мая 2013 Срд 20:20:15
    да, он. Семенихина смотрит, в зал 3 раза ходит.

    мне бы не хотелось, что бы именно посвятить, в пределах разумного.

    ну грудка то не только его, но и меня уже задолбала.
  5. 29 Мая 2013 Срд 20:24:05
    ceppro писал: да, он.

    ну грудка то не только его, но и меня уже задолбала.

    ешьте говядину. индейку. творог. свинину можно постную. та грудка которая сейчас продаётся напичкана фигнёй. Почитайте про аминокислоты. В принципе, в той же каше овсянной есть всё что нужно, за минусом определённых аминокислот. Можно их докупать в таблетках.
    Задача-цель какая? Лет сколько ему?
    и на моё имхо, не стоит ему сейчас, когда он только ещё растёт (кость) набирать массу. Пусть создаёт базу - функционалку поднимает, выносливость, скорость... это гораздо более полезные навыки нежели битку качать. накачать он её всегда успеет, а вот выносливость сложнее, точнее ленивее. особенно с возрастом.

    Цитата :Семенихина смотрит

    это кто такой?
  6. 29 Мая 2013 Срд 20:40:43
    16, с целью еще не определился, вроде.
    про рост костей и т.п., говорит, в курсе
    [внешняя ссылка]
    [внешняя ссылка]
  7. 29 Мая 2013 Срд 20:53:14
    ceppro писал : 16, с целью еще не определился, вроде.
    [внешняя ссылка]
    [внешняя ссылка]

    если не определился, тогда осмелюсь высказать и предложить её. Однажды где то уже об этом, вкратце, писал здесь.
    Физически развитый мужчина должен уметь быстро догнать, быстро убежать, уметь качественно отработать двойку-тройку, уход от атаки, а также чтобы мог выжать свой вес не менее 10-12 раз. Ну подтягивания и отжимания само собой разумеющееся. Этого вполне хватит. Ну и держать себя в приличном состоянии, не имея лишнего веса. Поэтому и все тренировки надо строить исходя из этого.
    ИМХО.
  8. 29 Мая 2013 Срд 20:58:23
    В сети есть что-нибудь конкретное на эту тему, заслуживающее доверие?
  9. 29 Мая 2013 Срд 21:02:41
    Rubashkin писал :
    Физически развитый мужчина должен

    ... съедать полкило пельменей за один присест.
  10. 29 Мая 2013 Срд 21:08:11
    ceppro писал : В сети есть что-нибудь конкретное на эту тему, заслуживающее доверие?

    не знаю. тут должен быть симбиоз различных специализаций.
    самое простое - развивать самостоятельно. Бегать (км по 5-8, можно типа фартлека (ускорения в процессе бега). Футбол. Турник. Брусья. Записаться в секцию единоборств - АРБ, рукопашка и т.д. Ну и в тренажёрку захаживать, но не увлекаться ею, ибо 60 отжиманий за 25-30 секунд дадут больше преимуществ в жизни, нежели ПШНБ.
    Вкратце так.
    Бег - самостоятельно
    Турник. Брусья. Найдите в инете сайт Дениса Минина, он продаёт специальные жилеты, для подтягиваний и работы на брусьях. Они с утяжелителями. Это вам для силы и небольшого роста мышечной массы. Самостоятельно.
    Секция рукопашного боя - сюда стоит записаться.
    а там если голова на плечах есть, сам поймёт, что стоит улучшить, а что оставить как есть.
  11. 29 Мая 2013 Срд 21:09:34
    ceppro писал : да, он. Семенихина смотрит

    Денис Семенихин ты действительно думаешь что он накачал свою мышечную массу с помощью данных упражнений которые он в видео показывает?? Very Happy Very Happy
  12. 29 Мая 2013 Срд 21:11:45
    spectrum писал(а) :
    Rubashkin писал ... :
    Физически развитый мужчина должен

    ... съедать полкило пельменей за один присест.

    фигня вопрос.. только нафига столько?
  13. 29 Мая 2013 Срд 21:12:16
    ceppro писал : В сети есть что-нибудь конкретное на эту тему, заслуживающее доверие?

    его слушать надо
  14. 29 Мая 2013 Срд 22:24:46
    Rubashkin писал :
    фигня вопрос.. только нафига столько?

    А нафига свой вес поднимать 12 раз?
  15. 29 Мая 2013 Срд 22:32:47
    spectrum писал(а) :
    Rubashkin писал ... :
    фигня вопрос.. только нафига столько?

    А нафига свой вес поднимать 12 раз?

    сила хоть какая то в руках будет, грудь "оформить" и т.д.
    так, ничего особенного...
  16. 30 Мая 2013 Чтв 7:37:24
    Rubashkin, к этому человек должен прийти через всю жизнь.
    А пока - нужен тренер! Тренер и только тренер. Эти люди дают систему жизни.
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 180,
, 182 ... 241, 242, 243  Вперёд