Cпортзал
Создана: 22 Июля 2009 Срд 13:39:02.
Раздел: "Где в Омске можно..."
Сообщений в теме: 50, просмотров: 8925
-
Тема смешная, но серьезная. Издёвок не надо.
Поставили задачу: похудеть на 5,5кг до середины августа, примерная дата до 17.
Куда податься – ума не приложу.
По мне – так лучше б к гимнасткам – но туда сложно попасть: нужно чтобы кто-то попросил за тебя, чтобы разрешили в зал к ним приходить…
Раньше были регулярные тренировки (профессионально, до 2002 года), и всегда был недобор веса.
В том году, правда, весила 55кг при росте 170. Сейчас уже 60!
Если в год по 5 кг набирать, то через 5 лет я буду уже 85..плачевно, но сейчас не об этом.
Сейчас действительно есть необходимость в сбросе набранных кило.. Основная причина – участие в танц.конкурсе. При превышении веса более 55 кг за репетиции никто не возьмется. Есть и второстепенные причины: речь идет в том числе и о моментах в здоровье, и о том, что двигаться становится тяжеловато, в одежде тесно и т.п..
Не сказать, что много кушаю – ем, как обычно, а вот работа сидячая.
Возможности идти в нормальные клубы нет – финансы пока позволяют лишь оплатить часть среднестатистического абонемента, свободных денег на это дело макс. 1200...больше не могу позволить пока….
….В самые простецкие заходила- там одни железки, освещение никакое, и помещение для дрыгалок 2 на 2 метра, а ценник тоже приличный..
Лучше бы ленинский или центральный округ…понимаю, что тут уже не до выбора, но всё же.
Кто сможет чем-то помочь – хотя бы и скидкой – мои благодарности и, может даже, небольшой конвертик впоследствии.
Итак: нужен свободный после занятий зал, за символическую плату, чтобы отвечал условиям: нормальное освещение, зеркала, нормальное покрытие, если будет какой-то инвентарь - замечательно.
Кстати, индивидуальные тренировки с фитнес-тренером возможны, если согласится вести 1-2 занятия в неделю за 1200-1300.
Просьба тему не засорять срачем и флудом.
Аська 443семь40пять45 -
Vector писал : ем всё подряд..
а всё наоборот чем у вас (автор) :(((
был.. стал минус пять.. потом ещё 3 не куда ((((
вопчем худею как бы не старался растолстеть - это не реально.
ветром сдувает уже :(((
спортзал это хорошо! но не как не доберусь.. хотел там растолстеть хоть чуть-чуть.
но...
Выведи паразитов -
-
-
ПРОСТО АНГЕЛ писала : Поешь с недельку сельдереевый супчик, за недельку не только 5 кило, но и 7 можешь потерять!!!!
по поводу супчика подробней, пожалуйста -
Рецепт прост, особенно для лета
-6 репчатых луковиц
-3 морковки
-2 зелёных перца
-1 целый сельдерей (можно листья)
-2 помидорки
-1 бульонный кубик(по желанию, можно и на воде)
- капусту на глаз (чтобы не сильно в кашу превратилось!)
В принципе можно варьировать (делать "на глаз"я , к примеру, кладу 3 луковицы)
Если противно есть все это вареное, то можно совсем чуть-чуть добавить мала и прожарить только лук, морковь и перец! (а потом добавить помидорки, и они дадут сок)
Суп может быть приправлен солью,перцем,петрушкой горьким перцем:по желанию можно добавить любую зелень, чтобы как больше витаминов было!
Всё нарезать на мелкие кусочки,залить горячей водой,чтобы покрыть: кипятить10 минут и уменьшить огонь и варить до готовности.
Суп можно есть каждый раз когда испытываешь голод. Его можно есть всегда,когда хочется.Суп не добавляет калорий:чем больше его едите,тем больше худеете. Наполните термос супом,если будете вне дома.
1-ый день:
Суп+любые фрукты по желанию(кроме бананов).Пить чай,кофе,фруктовые соки
2-ой день:
Суп+любые зелень и овощи по желанию кроме картофеля,сухих фасоли,гороха,чечевицы и кукурузы. В ЭТОТ ДЕНЬ НЕ ЕСТЬ ФРУКТОВ И ФРУКТОВЫХ СОКОВ.
3-ий день:
Суп+ фрукты,овощи по желанию кроме картофеля.Если соблюдали диету, то в эти 3 дня должны потерять 2-3 кг.
4-ый день:
Суп+ 3 банана+обезжиренное молоко (молоко можно заменить безжиренным йогуртом)
5-ый день:
Суп+ говядина(250-500г.)+6 свежих помидор.Обязательно пить 6-8 стаканов воды,чтобы вывести мочевую кислоту. Суп по крайне мере 1 раз в день.
6-ой день:
Суп+говядина(также 2-3 бифштекса),зелень и овощи (по желанию).НЕ ЕСТЬ КАРТОФЕЛЬ.Суп по крайней мере 1 раз в день.
7-ой день:
Суп, коричневый рис или пропаренный паром, не подслащённый фруктовый сок,овощи и зелень по желанию.В конце 7-го дня если вы следовали диете точно то похудеете с 5-8кг.Если потеряли свыше 8кг,то надо прервать диету по крайней мере на 2 дня прежде, чем снова начать с первого дня.
Рецепт был одобрен фитнесс-тренерами, сжигание жира идет за счет присутствия сельдерея(кстати, не так противно есть, как я думала!)
Вы освободитесь от всех нечистот и у вас будет ощущение благополучия,которое вы никогда не испытывали.
ЗАПРЕЩЕНО ПИТЬ ЛЮБЫЕ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ.Прекратить диету по крайней мере на 24 часа до принятия любого спиртного.
(Думаю, всего лишь 7 деньков можно обойтись без любимого пивка)ЗАПРЕЩЕНЫ: хлеб, алкогольные напитки, газированные напитки,включая диетические йогурты,кефир.
МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ГОВЯДИНУ-КУРИЦЕЙ, НО БЕЗ КОЖИ, КРОМЕ ТОГО МОЖНО ЗАМЕНИТЬ ГОВЯДИНУ-РЫБОЙ(ТОЛЬКО 1 день)
ЖЕЛАТЕЛЬНО ПОСЛЕ 21.00 НЕ ЕСТЬ.
P.S Это "официоз" диеты, я , к примеру, немножко отклонялась, и то был хороший результат!!!! -
-
-
-
-
-
Ro Meo писал : где можно подкачаться в районе ипподрома-транспортного и окрестностей? чтоб с тренером? О2 не предлагать, тренер дорого там стоит)
В Юности есть зал, он там конечно не суперсовременный, но основное есть. Есть мужчина-тренер, который тебе без всякой доп.платы даст любую консультацию, поможет, подскажет. Да и парни ходят хорошие, подскажут.
В Современнике есть тренажерный зал. Но там как с тренером обстоят дела - не знаю -
Северная пчела писала : Если она больше 55кг весит (это уже самый высший предел), его не допустят до дуэта, т.к. он рискует спиной, связками, здоровьем, в общем.
а партнеру сколько живого веса допускается?