Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Будь здоров
 
 
 

Раздел: Будь здоров ЗОЖ О разном. Выжимки ото всюду и собственное 

Создана: 21 Февраля 2020 Птн 11:38:16.
Раздел: "Будь здоров"
Сообщений в теме: 611 (+18), просмотров: 57160

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 22,
, 24 ... 39, 40, 41  Вперёд
  1. 21 Февраля 2020 Птн 11:38:16
    Несколько необычное понимание ЗОЖ
  2. 19 Ноября 2020 Чтв 23:47:29
    ReVакцинация писал(а) : это я удачно зашла, чтобы последний наполеон не сожрать

    Кстати, наполеон-Наполеону рознь.
    Даже по вкусу.
  3. tramov


    Завсегдатай


    Более года на форуме. (982 дн.)Участнику дано предупреждение от модератораМуж.
    19 Ноября 2020 Чтв 23:56:23
    Чемберлен писал(а) : У полезной пищи только один недостаток - её есть невозможно.

    Возможно, но для этого нужно еще и постараться.
    А если не стараться, то не просто привыкать.
    Например, просто грызть сырую свеклу и даже одну вареную свеклу без сметаны, майонеза масла и т.д.

    Кстати из свеклы получилось отличное очень приятное на вкус вино.
    Оказывается со всех овощей можно делать вино, а не только из ягод и фруктов.

    Я тут морковку сырую погрыз и немного офигел насколько она приторно сладкая после третьего года отказа от тортиков, пирожн и прочего шоколада. С другой стороны на морковке инноваций не запилишь, мозг нужно еще чем-то подпитывать, да и тело в условиях Сибири на овощах не вывезет. У меня душа еще и страну правильную выбрала, как и отрезок времени, нет бы выбрать США в эпоху расцвета классического капитализма... Но нет, цели у неё, миссии и направления, понимаешь, а там всё просто и понятно бы было.
  4. 20 Ноября 2020 Птн 10:30:32
    Цитата :Я тут морковку сырую погрыз и немного офигел насколько она приторно сладкая после третьего года отказа от тортиков, пирожн и прочего шоколада.

    Еще с незапамятных времен все в нашей семье грызли сырую морковку.
    Конечно, делали и салаты.
    Но это доп. работа.
    В старые времена полиэтиленовых пакетов не было.
    Чистили, погружали в воду.
    Доставали оттуда и грызли, дети целыми днями хрустели.

    И сейчас в конце каждого приема пищи ем сырую морковь.
    Правда, уже приходится ее не целиком грызть, а порезав на пластики - зубы уже не те - возраст.
    В миску к морковке добавляю горсть мороженной ягоды, обычно ирги.
    За компьютером новости читаю и грызу.

    Известно, что витамин А, провитамин А жирорастворимые, поэтому
    - либо в салаты добавлять масло, сметану...
    - либо есть морковку после еды, в которой был любой жир

    Морковь - это еще и клетчатка - чистильщик тонкого и толстого кишечника - профилактика от колитов, полипов, онкологии.
  5. 20 Ноября 2020 Птн 10:36:44
    Очень большое число просмотров темы на данном форуме.
    В данный период времени такого ни на одном форуме не было.
    Такое было на томском в прежние времена, лет 7-10 назад
    Далее по теме
    Утром писал конспект от доктора Петрика. У него уже подписчиков 506 тыс. 3 дня назад было 503 тыс !!!
    Даю ссылку на оригинал.
    Упростил сложное и убрал подробности
    ..................

    Доктор Петрик
    Фолиевая кислота против болезни Альцгеймера, деменции, депрессии, рака и аутизма.
    [внешняя ссылка]

    Фолиевая кислота или витамин B9 была впервые выделено из зеленых листьев.

    Главное биологическая роль в организме - это перенос молекул строительных компонентов для формирования ДНК и РНК, то есть для нашего генетического материала.

    Вторая группа действий – это перенос молекул в биосинтезе различных
    аминокислот и соединений в организме.

    Третья функция - это участие в процессах активизации, деактивации ДНК, в процессах деления клеток.

    Поступает в организм с продуктами и синтезируется организма.

    Продукты
    - листовые овощи
    - мясо
    - рыба
    - печень
    - орехи
    - бобовый
    - зерновые

    Биодоступность фолиевой кислоты зависит от работы кишечника.

    Она может плохо усваиваться.
    Более половины запасов фолиевой кислоты храниться в печени.

    У кого не хватает фолиевой кислоты
    - алкоголиков
    - беременных
    - при нарушении работы ЖКТ

    Симптомы и проблемы недостаточности
    - депрессия
    - анемия
    - выпадение волос
    - зябкость
    - слабость
    - изменение формы ногтей
    - проблемы с кожей
    - у плода при беременности и у маленьких детей – риск развития аутизма
    - риск онкологии

    Получены противоречивые данные о влиянии фолиевой кислоты на болезнь Альцгеймера.


    Избыток
    - риск онкологии
    - риск болезни Альцгеймера

    Норма для взрослого человека - 400 микрограмм.
    Беременным - от 400 до 800

    Содержание витамина В9 в 100гр
    Процент суточной потребности
    Арахис - 240 мкг - 60%
    Семена подсолнечника (семечки) - 227 мкг - 57%
    Соя (зерно) - 200 мкг - 50%
    Грибы белые сушёные - 140 мкг - 35%
    Желуди сушёные - 115 мкг - 29%
    Петрушка (зелень) - 110 мкг - 28%
    Печень трески (консервы)¬ - 110 мкг - 28%
    Кунжут -97 мкг -24%
    Фасоль (зерно) -90 мкг -23%
    Чечевица (зерно) -90 мкг -23%
    Шпинат (зелень) - 80 мкг -20%
    Капуста пекинская -79 мкг -20%
    Отруби пшеничные -79 мкг -20%
    Грецкий орех -77 мкг -19%
    Капуста брокколи -63 мкг -16%
    Мука ржаная обойная -55 мкг -14%
    Мука гречневая -54 мкг -14%
    Мука ржаная обдирная -50 мкг -13%
    Хлеб цельнозерновой -50 мкг -13%
    Салат листовой (зелень) -48 мкг -12%
    Кукуруза сладкая -46 мкг -12%
    Пшеница (зерно, твердый сорт) -6 мкг - 12%
    Творог 2%-5% -40 мкг - 10%
    Творог 5% -40 мкг -10%
    Творог нежирный -40 мкг -10%
    Ячмень (зерно) -40 мкг -10%
  6. 20 Ноября 2020 Птн 10:37:41
    Девочки взрослеют быстрее мальчиков.
    У мальчиков грудь появляется только к сорока.
    Very Happy
  7. 20 Ноября 2020 Птн 10:39:35
    коты всегда чудесно выглядят, потому что:
    1. не пьют.
    2. не курят.
    3. много спят.
    4. много жрут.
    5. не ходят на работу. Very Happy
  8. 20 Ноября 2020 Птн 10:53:55
    Писал, что топлю печку и поджег на плите лавровый лист.
    Один персонаж обратил внимание - а зачем печка в теме ЗОЖ?
    Кто на это обратил внимание и ткнул автора носом - просто флуд - это не ЗОЖ.
    Печка!
    А это совершенно не важно.
    Главное - поджег лавровый лист.
    Пытливый погуглит и выяснит, зачем поджег.

    ЗОЖ - это не искать в каждом выражении что-то вроде не по теме, повторы, неумелые высказывания.
    Я читаю многих авторов, смотрю ролики по оздоровлению, рефлексотерапии....
    Там столько всякой бяки бывает.
    Ежели совсем бред - просто не смотрю.
    А чаще всего из большого набора пустоты, общих фраз... отлавливаю что-то полезное.
    Но не лезу с негативной, провокационной оценкой автора.
    Бывает свою точку зрения высказываю, но не стеб, не флуд, не провокации - это не ЗОЖ
  9. 20 Ноября 2020 Птн 10:59:52
    Вопрос можно?
    Сколько вам сейчас лет и сколько вы хотите прожить благодаря ЗОЖ.
    Спасибо за ответ.
  10. 20 Ноября 2020 Птн 11:19:23
    А можно и от меня вопрос - и зачем? Цель какая?
  11. 20 Ноября 2020 Птн 11:20:39
    даналя писал(а) : Вопрос можно?
    Сколько вам сейчас лет и сколько вы хотите прожить благодаря ЗОЖ.
    Спасибо за ответ.


    Мне больше 70.
    Способность работать на компьютере, быть на форумах, выкладывать информацию на ютбе, твиттере - это благодаря тому что с компьютерами еще с 60-х годов.

    Сколько прожить намерен?
    А сколько Господь отмерит.
    Когда человеку много лет, что бывает что он начинает не просто жить, а начинает любить жизнь.
    А это интересно, поверьте.
    Именно любить жить, а не просто жить.
    Это разные вещи.
    Это редко, но бывает.

    Одновременно нужно всегда быть готовым к смерти своей и близких и принят это естественно.


    Где-то 4 годе назад.
    Лето.
    Погода солнечная, не жаркая, ласковая.
    Я шастаю по огороду, как полагается, в пляжном прикиде и собираю малину.
    Малина чистая, крупная, настроение отличное.

    И вдруг прилетела как молния мысль

    - как хорошо. что я умру!

    А это так?

    Пожалуй, хорошо.
    ....................


    Когда открывал тему ЗОЖ, народ полагает, что старец помешался на ЗОЖ.
    А я не спроста недавно, чем я живу.
    Обычные заботы. обычного человека.
    Но!
    Немного уделить времени своему здоровью, своим мыслям, сформировать какие-то полезные привычки, отказаться от негатива, не сидеть попусту в сетях, не флудить, не стебаться.

    ???
    А как помогает хождение по снегу босиком, бить березовой палкой по пяткам.
    Кстати - это всего 5 минут, не более.

    А я задаю встречный вопрос.
    А как помогает здоровью
    - алкоголь
    - торты
    - бесконечное сидение в интернете
    - пустая болтовня
    - погоня за шмотками, ремонтом квартир
    - бесконечное опустошающее желание веселья, развлекухи...
    - ....

    ЗОЖ - это не догма.
    У каждого ЗОЖ свой набор полезных привычек - это нормально.
    Простые заповеди ЗОЖ
    - движение
    - сон во время и в нужном качестве и объеме
    -....


    Все.
    Пора идти в лес погулять. Второй раз за этот день.
  12. 20 Ноября 2020 Птн 11:22:18
    Поправка
    Цитата:А я не спроста недавно писал, чем я живу.
  13. 20 Ноября 2020 Птн 11:32:32
    Ещё вопрос.
    А без вот этого всего, просто жизнь любить нельзя?
  14. 20 Ноября 2020 Птн 12:07:29
    даналя писал(а) : Ещё вопрос.
    А без вот этого всего, просто жизнь любить нельзя?

    Пока палками по пяткам не получишь- и понимаешь- ну что то не то происходит... с пятками было лучше
  15. 20 Ноября 2020 Птн 12:30:17
    даналя писал(а) : Ещё вопрос.
    А без вот этого всего, просто жизнь любить нельзя?

    Почему нельзя?
    Живите как Вам удобно.
    Так большинство живет.

    Спектр образа жизни широкий.
    - кто-то от рождения без болячек и ведет умеренный, разумный образ жизни
    - кто-то по рождению с болячками и ему нужно выживать - смотрите статистику по генетически и передающимся по наследству болячкам
    - кто-то родился воином по карме и себя в войнах, трудах измахратил в доску
    - кто-то приобрел проф. заболевания
    - ...
    Судьба у всех разная и разное отношение к жизни.

    Я смотрю на статистику продолжительности жизни в разных странах и связь с образом жизни.
    РФ не лучший пример.

    ЗОЖ не дает гарантии продолжительной и счастливой жизни ни одному конкретному человеку, но создает предпосылки.

    Но ЗОЖ на 100% гарантирует более продолжительную жизнь миллионам людей - это закон больших чисел.
  16. 20 Ноября 2020 Птн 12:37:49
    К спецам вост. практик сначала обратился по необходимость.
    Потом начал интересоваться.
    Нашел, что это увлекательно.
    Пересекался или контактирую с немалым числом таких спецов.

    Насчет березовой палки.
    Этот совет дал очень крутой кореец.
    Это брат моего одногруппника по универу, а не шарлатан из шарашки.
    Он долго учился в Корее и Китае.
    Может очень много чего.
    Он лечит в Москве элиту за очень большие деньги.

    Именно березовая, сугубо персональная, срубленная с здоровой березки, растущей где-то на холме, горе, но не в низине
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 22,
, 24 ... 39, 40, 41  Вперёд