Омский форум

Index div  Поиск  div  Группы  div  Регистрация  div  Вход 
Список разделов arrow Спорт arrow Зарядку делать по утрам, увы, не очень мудро...

Зарядку делать по утрам, увы, не очень мудро...
Зарядку делать по утрам, увы, не очень мудро...  
Ответов: 2 , Просмотров: 4664
Начать новую тему   Ответить на тему
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Чт Авг 01, 2002 12:00 am   Ответить с цитатой

Если человек хочет, чтобы его тело как можно дольше сохраняло молодость и здоровье, то занятия физическими упражнениями должны стать неотъемлемой частью вашего времяпровождения. Долгое время бытовало убеждение, что самое подходящее время для физических упражнений - это начало дня, когда застывшим и затекшим за ночь мышцам просто необходима встряска. Однако, как выяснилось в ходе исследования, проведенного сотрудниками факультета науки и спорта при Брунельском университете (Великобритания), зарядка, которая повсеместно пропагандируется как необходимая часть здорового образа жизни, не так уж полезна для здоровья. В частности, у излишнего пристрастия к утренним физическим упражнениям может быть весьма небезопасный побочный эффект, а именно - вероятность подцепить какую-нибудь инфекцию.

После целого ряда экспериментов, в которых в качестве "подопытных кроликов" приняли участие спорсмены- пловцы, ученые установили, что в утренние часы выработка "гормона стресса" - кортизола, оказывается намного выше, нежели по вечерам. И физическая нагрузка, которую организм воспринимает как некую "опасность", значительно повышает уровень кортизола. Таким образом, утренние упражнения увеличивают выделение кортизола почти вдвое, что, в свою очередь, подавляет действие имунной системы - и наш организм оказывается беззащитным перед вирусами. Кроме того, ученые выяснили, что по утрам понижается интенсивность слюноотделения, которое выполняет защитную функию от инфекций и вирусов. Уровень иммуноглобулина, содержащегося в выделениях слизистых оболочек и обеспечивающего защиту организма от вредоносных микроорганизмов, проникающих через рот и нос, также значительно ниже по утрам, хотя сама физическая нагрузка не особо влияет на этот показатель.

В итоге, исследователи пришли к выводу, что биологические часы организма и имунная система человека имеют неразрывную взаимосвязь. И поэтому, если уж вы являетесь большим любителем бега или других видов "активной утренней деятельности", то делать это лучше по вечерам, когда уровень кортизола снижается, а выделение слюны, напротив, увеличивается. Подробнее ознакомиться с выводами ученых можно в последнем номере журнала British Journal of Sports Medicine.
Вверх     ЛС     Ответить    
Shurik_Kiter


Участник


Более 10 лет на форуме
СообщениеДобавлено: Пт Авг 02, 2002 9:34 am   Ответить с цитатой

Что только не придумают, чтобы не делать зарядку )))
Вверх     ЛС     Ответить    
Стасс Сафонофф


Завсегдатай


Более 10 лет на форуме
СообщениеДобавлено: Сб Авг 03, 2002 10:10 am   Ответить с цитатой

Они просто учёные. Не ТЕ избранные которые знают всё в этой жизни.

Макс спасибо.
Вверх     ЛС     Ответить    
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему
Страница из 1 Тема №