Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Кто как питается и тренируется? 

Создана: 05 Июня 2007 Втр 16:12:57.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 117, просмотров: 25302

На страницу: Назад  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Вперёд
  1. Babushka


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    05 Июня 2007 Втр 16:12:57
    Есть ли на форуме люди кто покупает спортивное питание? В частности интересует что они покупают, для чего и кто вам их посоветовал?

    Пример:
    Я занимаюсь фитнесом. Пью аминокислоты Universal, L-карнитин Weider, Протеин SynTrax.

    Если кто только думает могу дать советы.


    Подскажите название темы, плиз
  2. 05 Июня 2007 Втр 18:24:08
    Креатин, Глютамин, Протеин, Углеводное питьё, витамины.
    на какой точке берёте жорево?
  3. Babushka


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    05 Июня 2007 Втр 19:47:24
    Беру либо в каскаде, либо в пять звезд.
    Иногда через знакомого.
    Без разницы где главное чтоб было то что надо.
  4. 05 Июня 2007 Втр 20:49:27
    Babushka писал ? ? :.



    Бабушка, ты та бабушка что в теме про геев или не та бабушка?
    И зачем тебе спортивное питание?

    Смайлик :-)
  5. CH_PUMA


    Завсегдатай


    Более 7 лет на форумеБлокирующее предупреждение от модератораМуж.
    22 Июля 2007 Вск 4:43:34
    Babushka писал :Беру либо в каскаде, либо в пять звезд.
    Иногда через знакомого.
    Без разницы где главное чтоб было то что надо.

    какой протеин лучше брать? недавно покупал какой-то в торговом, 60% белка. исследовал свою кровь - густая, очень. в основном из-за белка. слышал что есть жорево с 90%-ой усваиваемостью, что посоветуешь?
  6. 22 Июля 2007 Вск 12:30:25
    Super Mega Mass 2000... тренер световал, или 4000
  7. 22 Июля 2007 Вск 14:57:39
    Гейнер Muscle Juice 2544 Ultimate Nutrition - паритет белков и углеводов, помогает закрепить результат, закрывает "углеводное окно" и помогает накоплению гликогена. Рекомендую. Беру на месте. Дешевле, чем по городу, удобно и надежно!
    При ОЧЕНЬ интенсивных тренировках лучше добавить изолят белковый и креатин + есть как надо = кг 5-7 в месяц обеспечены? а то и больше.

    tolik писал:Super Mega Mass 2000... тренер советовал, или 4000

    Да, вещи неплохие от weider, но цена неоправданно завышена! название - соответственно количество калорий в дневной порции продукта.
  8. Babushka


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    22 Июля 2007 Вск 18:28:37
    AvatarPSP писал(а) :
    слышал что есть жорево с 90%-ой усваиваемостью, что посоветуешь?

    Во первых. Какие цели ставишь?
    Во вторых какая сумма? (извините я не советую что то дешевое , цены граничат на цена/качество).
    Хорошая протеиновая смесь syntrax matrix. но в городе врядли найдешь.
    Также sci fit. название не вспомню полное. а посмотреть щас не смогу.
    Классика 100%whey от on. 83% белка.
    цена/качество.

    Хочешь чистый белок - аминокислоты! только чтоб в составе не было сои.
    Гейнер-тоже скажу muscle juice.

    Все в зависимости от целей.
  9. Babushka


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    06 Августа 2007 Пон 18:43:03
    кстати syntrax появился в каскаде по 1800р за 2270гр
  10. CH_PUMA


    Завсегдатай


    Более 7 лет на форумеБлокирующее предупреждение от модератораМуж.
    06 Августа 2007 Пон 19:06:19
    Babushka писал :Есть ли на форуме люди кто покупает спортивное питание? В частности интересует что они покупают, для чего и кто вам их посоветовал?

    Пример:
    Я занимаюсь фитнесом. Пью аминокислоты Universal, L-карнитин Weider, Протеин SynTrax.

    Если кто только думает могу дать советы.

    не порекомендуешь какой нибудь комплекс питания/упражнений для набора веса в кратчайшие сроки
  11. Babushka


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    06 Августа 2007 Пон 19:55:43
    Это будет сложно и вообще в кратчайшие сроки это только анаболики. Во первых питание примерное я знаю для своей массы только (90 кг), но еды очень много + добавки.
    По программе 3 тренировки в неделю.(если конечно хорошо отдыхать)
    1 - грудь , бицепс
    2 - спина , трицепс
    3 - ноги , плечи.
    Количество сетов 4,5; повторов 5-8.
    Но эта программа месяца на 2 до 6 кг общей массы.

    Я не профессионал, а любитель. Знаю основы. Если не скромно то считаю грамотнее некоторых инструкторов.
  12. CH_PUMA


    Завсегдатай


    Более 7 лет на форумеБлокирующее предупреждение от модератораМуж.
    07 Августа 2007 Втр 19:11:56
    Babushka писал :Это будет сложно и вообще в кратчайшие сроки это только... ...общей массы.

    Я не профессионал, а любитель. Знаю основы. Если не скромно то считаю грамотнее некоторых инструкторов.

    Большое спасибо, но хотелось бы услышать все таки список еды и добавок. Что касательно тренировок то обязательно ли так много отдыхать, хочется тренироваться каждый день с интенсивной нагрузкой на грудь и бицепс (просто мне все говорят по разному: кто-то что надо заниматься каждый день, кто-то что через день а кто-то что всего пару раз за неделю) и какие упражнения можешь подсказать для груди... Вопрос
  13. Babushka


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    07 Августа 2007 Втр 23:30:12
    Ну во первых 2,5 гр белка на килограмм собственного веса. Еще нужны сложные углеводы (рис. гречка, овсянка, пшенка). Углеводов тоже много получается. Каждый день творог на йогурте. Я тебе так не рассчитаю. Но не меньше 3500 ккал в день. Все разбить на 5 приемов пищи, углеводы съесть до 3 дня с частью белков. После только белки.
    Из добавок: по минимуму - гейнер + аминки обязательно. Можно также глютамин и говорят работает аргинин. Все это для НАБОРА массы. Набирать массу дорого получается учти.

    AvatarPSP писал(а) :
    ..просто мне все говорят по разному: кто-то что надо заниматься каждый день, кто-то что через день а кто-то что всего пару раз за неделю..


    При таком треннинге заниматься каждый день это утопия! Никаких результатов не достигнешь, а может даже хуже. (если конечно кроме зала ничего нет и опыта за плечами десяток лет)
    Вообще я за последнее утверждение: тренироваться 2 раза в неделю. Но надо выкладываться на полную. Организм будет успевать полностью восстанавливаться и будет толк.

    Для груди: стандартный жим лежа, жим под 45 гантелями, отжимания на брусьях с отягощением. (Помни! ты набираешь массу. поэтому никаких кроссоверов, бабочек и разводок гантелями)

    Совет! Не читай журналы! Они для не человеков написаны!

    А вообще для интереса. Где ты занимаешься?
  14. alex77


    Участник


    Более 7 лет на форумеМуж.
    13 Августа 2007 Пон 12:57:52
    для начала реши чего хочешь.
    если выступать на соревнованиях то тогда выход один - нужен толковый тренер, именно тренер а не зал и все у тебя получится.
    от себя совет (для начала)-
    тренировки три раза в неделю,
    главное - базовые упражнения - приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа и становая тяга. Все остальное - это подсобные упражнения, без базы ты ничего не добьешся. Смайлик :-)
    Пример: Пн-присед+подсобка на ноги; Ср-жим лежа+подсобка на грудь и руки, Пт-становая тяга+подсобка для спины;

    И еще не верь тем кто говорит что присед и тяга вредно для спины, вот если НЕ БУДЕШЬ их делать вероятность травмы позвоночника будет ВЫШЕ.
    Главное это техника выполнения упражнений, а для этого нужен тренер.
    Могу посоветовать Смайлик :-)
  15. alex77


    Участник


    Более 7 лет на форумеМуж.
    13 Августа 2007 Пон 13:00:59
    И еще больше спи и ешь правильно - меньше жиров, побольше белка и т.д. и забудь про курение и выпивку, а главное выкладывайся на тренировках.
На страницу: Назад  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Вперёд