Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Посоветуйте упражнения для ПОПЫ! 

Создана: 13 Февраля 2007 Втр 13:04:39.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 112, просмотров: 21759

На страницу: Назад  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Вперёд
  1. 13 Февраля 2007 Втр 13:04:39
    Я серьезно)) а то засиделась зимой - то на работе, то на учебе... и это как бы отразилось на одной из самых ценных частей моего тела)) хотелось бы ее вернуть в предзимнее состояние)))

    весна на меня так действует что ли? =))
  2. lepila


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    26 Марта 2007 Пон 1:08:09
    а по-моему гиперэкстензия прекрасно для попы
  3. eplechistov


    Завсегдатай


    Более 7 лет на форумеМуж.
    26 Марта 2007 Пон 7:37:47
    lepila писал :а по-моему гиперэкстензия прекрасно для попы

    Это упражнение дл НИЗА СПИНЫ! Нагрузка на попу минимальная, даже хождение по лестицам даст больше эффекта))
  4. 07 Мая 2007 Пон 23:45:50
    Костян писал :Самые красивые попки - у фигуристок. Так что, вставайте на коньки... Не важно что уже трава скоро полезет... Можно на роликовые!


    на коньках стою 1-2 раза в неделю по 3- 4 часа за раз... раскатала окорочка себе, что попа кажется мне теперь маленькой по сравнению с тем что было... как переформировать фигурку?

    ИНТЕРСУЮТ ОЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЯ, от которых ноги не раскачиваются а попа ДА! помогите!
  5. 08 Мая 2007 Втр 12:32:05
    Помогаю:
    Ложишься попой к верху.Левую ладонь ложишь на левую ягодицу,правую ладонь на правую.Начинаешь гладить и мять постепенно усиливая движения и потом жестко сминай пальцами и всей ладонью...
    Так несколько часов в день работай над собой:)
    И все у тебя получиццо:)
  6. 08 Мая 2007 Втр 14:44:45
    Лежать по несколько часов в день это шикарно слишком... ладно встретите девушку мнущую по дороге попу - это я))))

    В общем намек понят, только массаж меня спасет... СПАСИБО!
  7. 08 Мая 2007 Втр 17:08:06
    Если при этом еще спину расправишь и плечами вращать начнеш,то и груди окрепнут:)
  8. 08 Мая 2007 Втр 20:05:03
    а если все это будет делать молодой человек...
  9. maxho33


    Участник


    Более 7 лет на форумеМуж.
    08 Мая 2007 Втр 20:07:21
    Короче вам помогут все упражнения на ноги в положении в низ животом.
    А лучше пойти заниматься тхэквондо, тогда все нормализуется!
  10. 08 Мая 2007 Втр 20:09:47
    Nasty писала :а если все это будет делать молодой человек...
    И надолго его хватит?
  11. DODGE(m)


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    08 Мая 2007 Втр 20:10:45
    вот это тема ух.... Very Happy Very Happy Very Happy улыбнуло прям....Не а с коньками щас это ваще нормально... Very Happy Very Happy Very Happy
  12. DODGE(m)


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    08 Мая 2007 Втр 20:12:29
    только на коньках надо на зимних, при падениях на асфальт ищо и колени стройнее станут.... Very Happy
  13. 08 Мая 2007 Втр 20:13:04
    вместо коньков велосипеды ага) сезон понимаешь...
  14. 08 Мая 2007 Втр 20:32:56
    ну, прикольная тема))

    Фитнес клуб идите и там тренеру вопрос этот задать будет размуно.

    В другом случае посевутую упражнения для попы проводить таки без отрывно от привычного сидячего места. Дело ведь сокрее всего в лени и в нехватке времени.)) Если исключить электромассажер, так как он представляет собой стоячие тренеровки, то остается сидение на специальной рельефной подушке))). Так к концу рабочего дня попа наверно будет жалобно ныть .))) Это значит мышцы были напряжены и тренеровка состоялась ))
  15. Ксю...


    Начинающий


    Более 7 лет на форумеЖен.
    08 Мая 2007 Втр 20:46:17
    За короткое время ты фигуру в порядок вряд ли приведешь, но я могу посоветовать очень действенное упражнение-выпады с гантелями: 20 выпадов с одной ноги, задержаться, 3 подхода подряд, а потом с другой ноги то же. Всего два подхода. Делай каждый день, добавь к этому водную аэробику и йогу и все будет ОК Very Happy
  16. SergeV


    Активист


    Более 10 лет на форумеМуж.
    08 Мая 2007 Втр 21:57:19
    Гантели, массаж, выпады...
    Я таки рекомендую секс, ежедневный, простите, секс. И попка будет в норме, и щечки порозовеют, и глазки заблестят.
    Эх, где мои семнадцать лет...
На страницу: Назад  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Вперёд