Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Посоветуйте упражнения для ПОПЫ! 

Создана: 13 Февраля 2007 Втр 13:04:39.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 112, просмотров: 21748

На страницу: Назад  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Вперёд
  1. 13 Февраля 2007 Втр 13:04:39
    Я серьезно)) а то засиделась зимой - то на работе, то на учебе... и это как бы отразилось на одной из самых ценных частей моего тела)) хотелось бы ее вернуть в предзимнее состояние)))

    весна на меня так действует что ли? =))
  2. 13 Февраля 2007 Втр 13:15:37
    напрегаеш попу и раслабляеш , не в местах для удобств Смайлик :-)
  3. 13 Февраля 2007 Втр 13:17:36
    хм...... а конкретно упражнения?
  4. 13 Февраля 2007 Втр 13:19:39
    Конкретно: Прыжки из низкого приседа в разножке! Идеальное упражнение.
    В общем, попытаюсь рассказать.
    Полный присед, одна нога отведена назад. Выпрыгиваешь, подтягиваешь заднюю ногу вперёд. Приземление в исходное положение. Для новичка достаточно метров десять пропрыгать. Больше думаю, не сможешь. Потом менять ноги)))
  5. Maverick


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.Представитель администрации форума (модератор)
    13 Февраля 2007 Втр 13:20:22
    Ходи в боулинг. Не знаю почему, но все болит после него, в том числе и филейная часть. А раз болит, значит дозу нагрузки получила Смайлик :-)
  6. 13 Февраля 2007 Втр 13:24:09
    а так называемые приседания сумоиста? канают в данном случае?

    про боулинг не знаю... у меня после него только ногти переломанные, а так ничего не болит....
  7. 13 Февраля 2007 Втр 13:27:37
    Спорт ! И море секса ))
  8. 13 Февраля 2007 Втр 13:28:54
    Приседания сумоиста канают только в том случае, если сумоист будет сидеть у тебя на плечах! да и то, не совсем те мышцы работают)))
  9. Maverick


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.Представитель администрации форума (модератор)
    13 Февраля 2007 Втр 13:29:05
    Бери шары потяжелее и все болеть будет. :)

    Советы про присяды верны. Любая нагрузка на ноги благотворно отражается на задней части фигуры.
  10. 13 Февраля 2007 Втр 13:32:18
    от шаров у меня только руки и плечи болеть будут... и вообще мне тяжелое собс-но нельзя поднимать...

    а какие мышцы будут работать с приседаниями? что значит "не те"?
  11. 13 Февраля 2007 Втр 13:33:34
    При приседах вроде бедро в основном работает, а не ягодица
  12. 13 Февраля 2007 Втр 13:34:23
    АрлекиН писал :Спорт ! И море секса ))

    какой конкретно спорт? я так думаю что если я к примеру армреслингом займусь - мне это никак не поможет
  13. 13 Февраля 2007 Втр 13:35:03
    Инженер писал :При приседах вроде бедро в основном работает, а не ягодица

    ничего) это тоже надо)
  14. 13 Февраля 2007 Втр 13:36:04
    Ну вот! А про выпрыгивание понятно? или не очень?
  15. 13 Февраля 2007 Втр 13:40:21
    пока понятно Гы-гы-гы
На страницу: Назад  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Вперёд