Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Занимаюсь пол года почти, а масса не идет! 

Создана: 15 Мая 2017 Пон 19:35:12.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 4, просмотров: 550

  1. Debiaa


    Начинающий


    Новичок, лимит 1 сообщение в час
    15 Мая 2017 Пон 19:35:12
    Че делать? Систему поменять или спртпит покупать? Набрал всего 2 кило, хотя сила заметно выросла.
  2. dlllb


    Хранитель


    Более 5 лет на форумеБлокирующее предупреждение от модератораМуж.
    15 Мая 2017 Пон 19:54:39
    Debiaa писал(а) : Че делать? Систему поменять или спртпит покупать? Набрал всего 2 кило, хотя сила заметно выросла.

    это сложно понять. что вы хотите? чем занимаетесь?
    если хотите превратиться в арнольда, жрите белок, то есть мясо и т.п. но нужен подход к железу, например в 6утра тягать и вечеров часов в 8, когда организм находится в балансе для нагрузок. а вообще качки из зала не выходят, они там живут :)
    если вам нужна подвижность, например хотите перепрыгнуть человека, или сальто в воздухе крутить, то там другой подход.
    я например чермет не люблю, предпочитаю перепрыгивать.
  3. 15 Мая 2017 Пон 19:56:40
    только питание
  4. KikJJ


    Участник


    15 Мая 2017 Пон 21:36:35
    Понятно, что человек железо тягает, раз за мышечную массу волнуется. У меня тоже с набором массы проблемы были: при росте в 184 см, весил 72 кг - этого явно было мало. В зале при нагрузках серьезных набрал 2 кг за три месяца, потом пересмотрел систему и еще 1 кг через месяц пришел. Потом все, питание серьезное было при этом, сбалансированное, все что нужно: мясо, каши, овощи, фрукты, молочка. Но из-за ускоренного метаболизма толку не было, ну не набиралась масса и все. Попробовал спортпит, сначала гейнер, потом протеин. И за два месяца уже +4 кг все при тех же упражнениях. Подробнее о каждой добавке можете почитать здесь https://gymsport.pro/sportvikipediya/sportivnoe-pitanie/ Рекомендую сначала попробовать гейнер, где есть и белок (протеин), и углеводы и другие полезные добавки, такие как аминокислоты, креатин и так далее. Потом уже можете поэкспериментировать с каждой из них отдельно. Только не нужно увлекаться различными стероидами, так как судя из вопроса вы далеко не профессионал в области бодибилдинга, не в обиду. А просто человек, который хочет быть в хорошей физической форме и желает немного набрать именно мышечной массы, собственно как и я.
 
 
 
Рейтинг@Mail.ru