Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Круговая тренировка дома 

Создана: 27 Декабря 2014 Суб 16:29:49.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 184, просмотров: 8984

На страницу: Назад  1, 2, 3,
, 5 ... 11, 12, 13  Вперёд
  1. CaNaBiS


    Хранитель


    Более 7 лет на форумеМуж.
    27 Декабря 2014 Суб 16:29:49
    Выберем шесть упражнений для круговой тренировки.
    Выполняем без отдыха! Одно за другим!
    Приседания, пресс, отжимания, скакалка, бой с тенью с небольшими гантелями, махи ногами

    Каждое упражнение будем выполнять либо по одной минуте, либо по 50 повторений

    Выполнять будем 4 круга
    Получается что то вроде этого:

    1 круг
    50 полных приседаний, 50 пресса, 50 отжиманий, 50 прыжков со скакалкой, 50 ударов каждой рукой, 50 махов ногами.

    2 круг
    1 минута приседаний, 1 минута пресса, 1 минута отжиманий, 1 минута прыжков со скакалкой, 1 минута ударов каждой рукой, 1 минута махов ногами.

    3 круг
    50 полных приседаний, 50 пресса, 50 отжиманий, 50 прыжков со скакалкой, 50 ударов каждой рукой, 50 махов ногами.

    4 круг
    1 минута приседаний, 1 минута пресса, 1 минута отжиманий, 1 минута прыжков со скакалкой, 1 минута ударов каждой рукой, 1 минута махов ногами.

    Кто не умрет после 4 круга, отписывайтесь о результатах по времени
  2. 28 Декабря 2014 Вск 16:32:43
    Инженер писал :

    Стоишь на коленях. Сзади, в районе ахила кто-то садится тебе на ноги.
    Задача: без помощи рук опуститься на пол и потом без помощи рук подняться.
    Как то так

    чёт не знаю такого Ну и вот, стало быть
    надо попробовать
    подозреваю досвидос колени Ну и вот, стало быть
  3. 28 Декабря 2014 Вск 16:35:05
    CaNaBiS писал :
    Sati писала ... :
    CaNaBiS писал ... :
    p/s не буду тебя учить, после твоего комплекса теперь тошнит не по детски Хнык, хнык!!

    ну чё это нормально Смайлик :-) печень включилась Смайлик :-) поздравляю
    нужно пить много воды

    это все ваш стульчик Недовольство!


    Главное, чтоб стульчик не был жидким Смайлик :-)
  4. 28 Декабря 2014 Вск 16:35:19
    CaNaBiS писал :
    это все ваш стульчик Недовольство!

    а потому что в нём не нужно стоять силой пресса и тд Смайлик :-) и перегружать чакру воина Гы-гы-гы
  5. CaNaBiS


    Хранитель


    Более 7 лет на форумеМуж.
    28 Декабря 2014 Вск 16:35:40
    Сати а какое отношение к тошноте при нагрузке имеет печень?
  6. 28 Декабря 2014 Вск 16:36:10
    Sati писала : ...
    чёт не знаю такого Ну и вот, стало быть
    надо попробовать
    подозреваю досвидос колени Ну и вот, стало быть

    Предупреждаю сразу: Делали в манеже, на матах....
    Ибо я лично мог сделать не больше раза. И очень велика вероятность расквасить нос, когда с огромной скоростью будешь опускаться вниз! Гы-гы-гы Гы-гы-гы Гы-гы-гы
  7. 28 Декабря 2014 Вск 16:36:40
    Инженер писал :

    Главное, чтоб стульчик не был жидким Смайлик :-)

    когда включается и чистится печень - это нормально Гы-гы-гы
  8. 28 Декабря 2014 Вск 16:37:09
    CaNaBiS писал : Сати а какое отношение к тошноте при нагрузке имеет печень?

    Когда ты водкой перегружаешь печень, то какие последствия?
    Тошнит? Гы-гы-гы Гы-гы-гы Гы-гы-гы Гы-гы-гы

    Ну вот и тут, нагрузил)))))
  9. 28 Декабря 2014 Вск 16:42:19
    CaNaBiS писал : Сати а какое отношение к тошноте при нагрузке имеет печень?

    ну если вы занимаетесь физ нагрузками то должны иметь хоть какое-то представление о своей внутренней физ системе Ну и вот, стало быть
    мне вообще странен такой вопрос Ну и вот, стало быть как бы
  10. CaNaBiS


    Хранитель


    Более 7 лет на форумеМуж.
    28 Декабря 2014 Вск 16:43:20
    Нифига, насколько я помню печенка при физ нагрузках может давать сбой при наличии какого то там синдрома, когда резко повышается уровень какого то там печеночного показателя, тоесть по русски происходит интоксикация организма, это пример ваш с водкой. А так, с большей вероятности обычное понижение сахара в крови, что лечится приемом фруктозы Ну и вот, стало быть
  11. CaNaBiS


    Хранитель


    Более 7 лет на форумеМуж.
    28 Декабря 2014 Вск 16:44:01
    Sati писала :
    CaNaBiS писал ... : Сати а какое отношение к тошноте при нагрузке имеет печень?

    ну если вы занимаетесь физ нагрузками то должны иметь хоть какое-то представление о своей внутренней физ системе Ну и вот, стало быть
    мне вообще странен такой вопрос Ну и вот, стало быть как бы

    да вот мне как бы тоже, ваш Смайлик :-)
  12. 28 Декабря 2014 Вск 16:44:38
    CaNaBiS писал : ....
    Под 50. Ну конечно не на технику, а скоростных. А...


    это выходит, где то около 2 отжиманий в секунду???????
    Круто!!!!!
    Девушки, обратите внимание! Если он так отжимается, то с какой скоростью и частотой может фрикции выполнять? Норм Норм Норм
  13. 28 Декабря 2014 Вск 16:45:24
    канабис,а вы никогда не думали , что при физ нагрузка происходит интенсивный массаж внутренних органов? Ну и вот, стало быть Гы-гы-гы
  14. 28 Декабря 2014 Вск 16:47:55
    Инженер писал :
    Круто!!!!!
    Девушки, обратите внимание! Если он так отжимается, то с какой скоростью и частотой может фрикции выполнять? Норм Норм Норм

    а смысол? Ну и вот, стало быть
  15. CaNaBiS


    Хранитель


    Более 7 лет на форумеМуж.
    28 Декабря 2014 Вск 16:51:41
    Sati писала : канабис,а вы никогда не думали , что при физ нагрузка происходит интенсивный массаж внутренних органов? Ну и вот, стало быть Гы-гы-гы

    думал, но это проявляется болевыми ощущениями в области печени, с тошнотой это мало общего имеет
  16. CaNaBiS


    Хранитель


    Более 7 лет на форумеМуж.
    28 Декабря 2014 Вск 16:53:46
    Инженер писал :
    CaNaBiS писал ... : ....
    Под 50. Ну конечно не на технику, а скоростных. А...


    это выходит, где то около 2 отжиманий в секунду???????
    Круто!!!!!
    Девушки, обратите внимание! Если он так отжимается, то с какой скоростью и частотой может фрикции выполнять? Норм Норм Норм


    так стереть можно Грустно :-(
На страницу: Назад  1, 2, 3,
, 5 ... 11, 12, 13  Вперёд
 
 
 
Рейтинг@Mail.ru