Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Круговая тренировка дома 

Создана: 27 Декабря 2014 Суб 16:29:49.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 184, просмотров: 11180

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 11, 12,
  Вперёд
  1. CaNaBiS


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    27 Декабря 2014 Суб 16:29:49
    Выберем шесть упражнений для круговой тренировки.
    Выполняем без отдыха! Одно за другим!
    Приседания, пресс, отжимания, скакалка, бой с тенью с небольшими гантелями, махи ногами

    Каждое упражнение будем выполнять либо по одной минуте, либо по 50 повторений

    Выполнять будем 4 круга
    Получается что то вроде этого:

    1 круг
    50 полных приседаний, 50 пресса, 50 отжиманий, 50 прыжков со скакалкой, 50 ударов каждой рукой, 50 махов ногами.

    2 круг
    1 минута приседаний, 1 минута пресса, 1 минута отжиманий, 1 минута прыжков со скакалкой, 1 минута ударов каждой рукой, 1 минута махов ногами.

    3 круг
    50 полных приседаний, 50 пресса, 50 отжиманий, 50 прыжков со скакалкой, 50 ударов каждой рукой, 50 махов ногами.

    4 круг
    1 минута приседаний, 1 минута пресса, 1 минута отжиманий, 1 минута прыжков со скакалкой, 1 минута ударов каждой рукой, 1 минута махов ногами.

    Кто не умрет после 4 круга, отписывайтесь о результатах по времени
  2. 29 Декабря 2014 Пон 11:19:50
    Snarkenshtein писал : Вы маньяки...

    Да какие маньяки то! Вот с утра только один круг сделал сегодня Смайлик :-)
  3. 29 Декабря 2014 Пон 15:31:21
    Кого интересуют кроссфит-тренировки даю наводку: наш тренер (кроссфит левел 1) проводит ззанятия в малых группах (до 10 человек), цена 300 руб/1 тренировка, месяц (12 тренировок) - 3000 руб., дислокация - Сибгуфк. Номер телефона скину в личку Смайлик :-)
  4. Snowwinter


    Завсегдатай


    Более трёх лет на форумеМуж.
    29 Декабря 2014 Пон 15:40:35
    ComedyOmsk писал : Кого интересуют кроссфит-тренировки даю наводку: наш тренер (кроссфит левел 1) проводит ззанятия в малых группах (до 10 человек), цена 300 руб/1 тренировка, месяц (12 тренировок) - 3000 руб., дислокация - Сибгуфк. Номер телефона скину в личку Смайлик :-)

    проще в нормальную тренажерку пойти .с учетом скидки на годовой абонемент в тот же джим флекс получится меньше 1000 в месяц, а там и кроссфит и тренажеры и йога и тп и тд
  5. 29 Декабря 2014 Пон 16:04:30
    Snowwinter писал :
    проще в нормальную тренажерку пойти .с учетом скидки на годовой абонемент в тот же джим флекс получится меньше 1000 в месяц, а там и кроссфит и тренажеры и йога и тп и тд


    Каждому свое, кому йога, кому тренажеры; кроссфита на групповых ни в одном клубе нету, да и невозможно это

    У тренеров индивидуалка от 700 руб занятие

    В любом случае, мое дело предложить Норм
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 11, 12,
  Вперёд
 
 
 
Рейтинг@Mail.ru