Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Круговая тренировка дома 

Создана: 27 Декабря 2014 Суб 16:29:49.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 184, просмотров: 11697

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 10,
, 12, 13  Вперёд
  1. CaNaBiS


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    27 Декабря 2014 Суб 16:29:49
    Выберем шесть упражнений для круговой тренировки.
    Выполняем без отдыха! Одно за другим!
    Приседания, пресс, отжимания, скакалка, бой с тенью с небольшими гантелями, махи ногами

    Каждое упражнение будем выполнять либо по одной минуте, либо по 50 повторений

    Выполнять будем 4 круга
    Получается что то вроде этого:

    1 круг
    50 полных приседаний, 50 пресса, 50 отжиманий, 50 прыжков со скакалкой, 50 ударов каждой рукой, 50 махов ногами.

    2 круг
    1 минута приседаний, 1 минута пресса, 1 минута отжиманий, 1 минута прыжков со скакалкой, 1 минута ударов каждой рукой, 1 минута махов ногами.

    3 круг
    50 полных приседаний, 50 пресса, 50 отжиманий, 50 прыжков со скакалкой, 50 ударов каждой рукой, 50 махов ногами.

    4 круг
    1 минута приседаний, 1 минута пресса, 1 минута отжиманий, 1 минута прыжков со скакалкой, 1 минута ударов каждой рукой, 1 минута махов ногами.

    Кто не умрет после 4 круга, отписывайтесь о результатах по времени
  2. 28 Декабря 2014 Вск 20:10:08
    Инженер писал :
    Sxolastik писал ... : ...., но считаю что для туши в 110 кг совсем не плохо. Very Happy



    Дантиииииист!!! Ауууууу!
    Ты там что-то про овер 90 кг говорил? Гы-гы-гы


    а он разве осилил? да и странный экземпляр велосипедист 110 кг.. который говорит что набрал ЛИШНИХ 5 кг... типа 105 нормальные....

    WTF ))))))))
  3. 28 Декабря 2014 Вск 20:10:51
    Вискоза писала :классно) так а это можно на одном месте трениться с повязкой или нужно как монахи шаолиня - шарое*иться без дела?

    сначала можно просто плавно потанцевать часок или больше
    это состояние очень непривычное для тела Смайлик :-)
    в идеале - с кем-то ещё в комнате, с напарником))) ибо так мы учимся работать и ощущать разные виды энергии
    нужно просто отпустить тело и танцевать как хочешь но не стоять на месте и двигаться свободно
    обширными кругами Смайлик :-)
  4. 28 Декабря 2014 Вск 20:11:54
    dantist писал(а) : ....
    а он разве осилил? да и странный экземпляр велосипедист 110 кг.. который говорит что набрал ЛИШНИХ 5 кг... типа 105 нормальные....

    WTF ))))))))


    Да круговую, озвученную в первом посте очень трудно осилить любому, хоть какого весу. Тем более с такими условиями, без отдыху Смайлик :-)
  5. 28 Декабря 2014 Вск 20:12:52
    dantist писал(а) :а он разве осилил? да и странный экземпляр велосипедист 110 кг.. который говорит что набрал ЛИШНИХ 5 кг... типа 105 нормальные....

    WTF ))))))))
    На Мауса посмотри, а он на такие высоты забирался а с виду не скажешь что велосипедист. Хотя все кто знает меня не верят что во мне 110 кило, льстят наверное. Very Happy
  6. CaNaBiS


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    28 Декабря 2014 Вск 20:13:20
    dantist писал(а) :
    CaNaBiS писал ... :
    dantist писал(а) ... : круговая тренировка для дрищей? я не представляю как это будет делать человек с массой овер 90кг чистых мышц

    Ну я 80, это дрищ? Делают и центнеры


    зачем делают?... есть похоже... но вот именно в таком накале, не неслышал


    подобные круговые тренировки тоже разной направленности бывают, кто то на выносливость делает упор, кто то на взрывную силу, бойцы смешанного стиля делают и на взрывную силу и на выносливость, и среди них есть за сотню бойцы
  7. 28 Декабря 2014 Вск 20:14:58
    Инженер писал :
    dantist писал(а) ... : ....
    а он разве осилил? да и странный экземпляр велосипедист 110 кг.. который говорит что набрал ЛИШНИХ 5 кг... типа 105 нормальные....

    WTF ))))))))


    Да круговую, озвученную в первом посте очень трудно осилить любому, хоть какого весу. Тем более с такими условиями, без отдыху Смайлик :-)


    да даже если осилит... я может осилю, но не вижу смысла...чисто наспор так... но постоянно это делать ДОМА ?? )) лол
  8. 28 Декабря 2014 Вск 20:15:29
    Инженер писал : Тем более с такими условиями, без отдыху Смайлик :-)

    думаю, несколько секунд всё же гармоничнее отдыхать Ну и вот, стало быть
  9. 28 Декабря 2014 Вск 20:17:35
    Sxolastik писал :
    dantist писал(а) ... :а он разве осилил? да и странный экземпляр велосипедист 110 кг.. который говорит что набрал ЛИШНИХ 5 кг... типа 105 нормальные....

    WTF ))))))))
    На Мауса посмотри, а он на такие высоты забирался а с виду не скажешь что велосипедист. Хотя все кто знает меня не верят что во мне 110 кило, льстят наверное. Very Happy


    ну это не отменяет того, что там лишний вес... хотя каждому свое
  10. 28 Декабря 2014 Вск 20:18:05
    dantist писал(а) ? ? ? : но постоянно это делать ДОМА?

    Качалка-то дорогая.
  11. 28 Декабря 2014 Вск 20:18:29
    Sati писала ? ? ? :

    Во время учебы каску надевать?

    [внешняя ссылка]
  12. 28 Декабря 2014 Вск 20:19:44
    CaNaBiS писал :

    подобные круговые тренировки тоже разной направленности бывают, кто то на выносливость делает упор, кто то на взрывную силу, бойцы смешанного стиля делают и на взрывную силу и на выносливость, и среди них есть за сотню бойцы


    мы то говорим про действительность нашу, а не проф спорсменнов... а это квартира и работа.... и вот после работы такой приходишь и давай наяривать по квартире ))) не вписывается как то это у меня в голове )) зал есть для этого
  13. 28 Декабря 2014 Вск 20:20:46
    dantist писал(а) : ну это не отменяет того, что там лишний вес... хотя каждому свое
    Может просто не в весе дело? Да я был бы не против и дальше держать форму, чтобы весной заново не вкатываться, что и сделаю в следующем году, соберу себе велосипед для зимы, благо морозов не так много у нас.
  14. 28 Декабря 2014 Вск 20:20:55
    Grammiphone писал :
    Во время учебы каску надевать?

    неа Смайлик :-) связь с космосом сразу теряется Гы-гы-гы
  15. 28 Декабря 2014 Вск 20:21:04
    dantist писал(а) : ...... и вот после работы такой приходишь и давай наяривать по квартире ))) не вписывается как то это у меня в голове )) зал есть для этого


    Вот прикинь, так и есть))))))
    Зал не всегда удобно. Да и добраться до него надо еще....
    А тут удобнее. Когда есть свободное время, тогда и занялся. Смайлик :-)
  16. 28 Декабря 2014 Вск 20:21:46
    а так я ничего не имею против подобного рода тренировок.... но вот как они должны проходить, у меня другой взгляд
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 10,
, 12, 13  Вперёд
 
 
 
Рейтинг@Mail.ru