Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Круговая тренировка дома 

Создана: 27 Декабря 2014 Суб 16:29:49.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 184, просмотров: 11168

На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 7,
, 9 ... 11, 12, 13  Вперёд
  1. CaNaBiS


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    27 Декабря 2014 Суб 16:29:49
    Выберем шесть упражнений для круговой тренировки.
    Выполняем без отдыха! Одно за другим!
    Приседания, пресс, отжимания, скакалка, бой с тенью с небольшими гантелями, махи ногами

    Каждое упражнение будем выполнять либо по одной минуте, либо по 50 повторений

    Выполнять будем 4 круга
    Получается что то вроде этого:

    1 круг
    50 полных приседаний, 50 пресса, 50 отжиманий, 50 прыжков со скакалкой, 50 ударов каждой рукой, 50 махов ногами.

    2 круг
    1 минута приседаний, 1 минута пресса, 1 минута отжиманий, 1 минута прыжков со скакалкой, 1 минута ударов каждой рукой, 1 минута махов ногами.

    3 круг
    50 полных приседаний, 50 пресса, 50 отжиманий, 50 прыжков со скакалкой, 50 ударов каждой рукой, 50 махов ногами.

    4 круг
    1 минута приседаний, 1 минута пресса, 1 минута отжиманий, 1 минута прыжков со скакалкой, 1 минута ударов каждой рукой, 1 минута махов ногами.

    Кто не умрет после 4 круга, отписывайтесь о результатах по времени
  2. slapp75


    Хранитель


    Более 7 лет на форумеМуж.
    28 Декабря 2014 Вск 19:28:33
    Инженер писал : Я так думаю, да и знаю, что у любого профессионального спортсмена, независимо от весовой категории и вида спорта (ну, разве за исключением шахмат), есть травмы.

    Именно! Смайлик :-)
  3. 28 Декабря 2014 Вск 19:29:23
    Инженер писал : Я так думаю, да и знаю, что у любого профессионального спортсмена, независимо от весовой категории и вида спорта (ну, разве за исключением шахмат), есть травмы.

    У любого человека есть травмы. Я вот, например, недавно ночью проснулся, чтобы потренироваться на массу, и, возвращаясь от холодильника к кровати, споткнулся об ножку в темноте — палец до сих пор болит.
  4. slapp75


    Хранитель


    Более 7 лет на форумеМуж.
    28 Декабря 2014 Вск 19:33:11
    Профессор Селуянов говорит, что чем толще мышца, тем болше в ней может размножиться митохондрий, а чем больше митохондрий-тем более вынослив обладатель этой мышцы Смайлик :-)
  5. 28 Декабря 2014 Вск 19:36:06
    spectrum писал(а) :споткнулся об ножку в темноте

    ну потому-что вы своим телом не владеете в полной мере Ну и вот, стало быть
    наше тело само видит в темноте все преграды
    и в идеале должно плавно их огибать
    Смайлик :-)
  6. 28 Декабря 2014 Вск 19:36:46
    slapp75 писал : Профессор Селуянов говорит, что чем толще мышца, тем болше в ней может размножиться митохондрий, а чем больше митохондрий-тем более вынослив обладатель этой мышцы Смайлик :-)

    Черт!!!!!!!!
    Побежал в магазин срочно!!!!!
    Купли килограмм пять мышц говяжих..... И стану их обладателем....
    Это же на сколько моя выносливость повысится? Смайлик :-)
  7. 28 Декабря 2014 Вск 19:37:35
    slapp75 писал : Профессор Селуянов говорит

    Гы-гы-гы ага, говорить и обладать - это разные весчи Гы-гы-гы
  8. 28 Декабря 2014 Вск 19:38:51
    Инженер писал : Я так думаю, да и знаю, что у любого профессионального спортсмена, независимо от весовой категории и вида спорта (ну, разве за исключением шахмат), есть травмы.

    ну и чё хорошего? Ну и вот, стало бытьгде здоровье?
  9. 28 Декабря 2014 Вск 19:39:10
    Sati писала :
    наше тело само видит в темноте все преграды
    и в идеале должно плавно их огибать

    Я ж говорю, что ночью встал и дозаправился.
  10. 28 Декабря 2014 Вск 19:39:13
    Инженер писал :
    dantist писал(а) ... : круговая тренировка для дрищей? я не представляю как это будет делать человек с массой овер 90кг чистых мышц




    Этот человек смеется над тобой! Смайлик :-)



    он олимпионик, хорошее сравнение ))

    я 90кг.. я просто не вижу смысла этого... какой смысл при моей массе этого? дома как слон скакать ))
  11. 28 Декабря 2014 Вск 19:39:29
    Sati писала :
    Инженер писал ... : Я так думаю, да и знаю, что у любого профессионального спортсмена, независимо от весовой категории и вида спорта (ну, разве за исключением шахмат), есть травмы.

    ну и чё хорошего? Ну и вот, стало быть

    Сати, покажи мне то место в моих постах, где я говорю, что это хорошо? Офигеть
  12. 28 Декабря 2014 Вск 19:39:48
    dantist писал(а) :
    я 90кг.. я просто не вижу смысла этого... какой смысл при моей массе этого? дома как слон скакать

    Схуднуть слегонца.
  13. 28 Декабря 2014 Вск 19:40:27
    CaNaBiS писал :
    dantist писал(а) ... : круговая тренировка для дрищей? я не представляю как это будет делать человек с массой овер 90кг чистых мышц

    Ну я 80, это дрищ? Делают и центнеры


    зачем делают?... есть похоже... но вот именно в таком накале, не неслышал
  14. 28 Декабря 2014 Вск 19:40:35
    spectrum писал(а) :
    Я ж говорю, что ночью встал и дозаправился.

    ну я вот свободно ночью хожу по дому и даже свет никогда не включаю Ну и вот, стало быть
  15. 28 Декабря 2014 Вск 19:40:55
    spectrum писал(а) :
    dantist писал(а) ... :
    я 90кг.. я просто не вижу смысла этого... какой смысл при моей массе этого? дома как слон скакать

    Схуднуть слегонца.


    жира вообще нету... почти Мы краснеем!
  16. 28 Декабря 2014 Вск 19:41:08
    Sati писала :
    ну я вот свободно ночью хожу по дому и даже свет никогда не включаю

    Лунатик, штоле?
На страницу: Назад  1, 2, 3 ... 7,
, 9 ... 11, 12, 13  Вперёд
 
 
 
Рейтинг@Mail.ru