Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Семья и дети
 
 
 

Раздел: Семья и дети осанка 

Создана: 16 Марта 2014 Вск 15:19:44.
Раздел: "Семья и дети"
Сообщений в теме: 52, просмотров: 3459

На страницу: Назад  1, 2, 3, 4  Вперёд
  1. 16 Марта 2014 Вск 15:19:44
    Занялась этим вопросом вплотную: физкультура, плавание, массаж

    И вот чего посоветовал массажист делать дочери для того, чтоб легче было плечи опущенные отводить чуть назад: растяжка грудных мышц, по ссылке номер 2
    [внешняя ссылка]

    И палка гимнастическая при просмотре фильмов, чтении, под локтями, за спиной.

    Еще грожусь отнять даже табуретку и усадить на фитбол, но пока для этого надо подпилить металлические ножки стола


    Чего еще хорошего бывает и легкоприменимого?
  2. 16 Марта 2014 Вск 15:57:32
    Можно было даже палку не приобретать - скалку ей за спину вставить и все дела. В СССР так и делали. Смайлик :-)

    А вообще правильно что ты осанкой дочери озаботилась, потому что нет ничего отвратнее в мире, чем сутулая баба. Confused
  3. docxxx


    Хранитель


    Более 7 лет на форумеБлокирующее предупреждение от модератора
    16 Марта 2014 Вск 16:16:21
    энауэнэ писала : ....Чего еще хорошего бывает и легкоприменимого?

    можно делать по утрам вытяжку всего позвоночного столба, упражнение пятиминутное но эффект очень хороший
  4. 16 Марта 2014 Вск 16:18:31
    Это лежа на спине в "березку" и осторожно опускать носки на пол за голову?
  5. 16 Марта 2014 Вск 16:33:34
    чтобы ключицы и лопатки встали на место и раскрылась грудная клетка потребуется много времени
    у меня, как у взрослой тёти ушло 4 года
    но и проблема тянулась с рождения - был прелом ключицы и лопатки
    у вас всё гораздо лучше Смайлик :-)
    можно купить жёсткий атлетический мяч, он похож на волейбольный, но внутри набит песком, и вечером, лежа на полу, на нём спиной - мяч под лопатками, вытянув руки свободно за голову и расслабляться, глубоко дышать животом
  6. 16 Марта 2014 Вск 16:42:03
    энауэнэ писала : Это лежа на спине в "березку" и осторожно опускать носки на пол за голову?

    упр оч хорошее - растягивает межпозвонковые диски, снимает напряжение с позвоночника
    сложность в том чтобы всё тело было расслаблено в течение всего упражнения - ни шея, ни плечи, ни язык, ни попа, ни живот, ни ноги не должны быть напряжены, дышать глубоко животом, расслабленно округляя его при вдохе
  7. 16 Марта 2014 Вск 16:46:25
    а вообще нужно укреплять мышцы спины, а в идеале - все мышцы
  8. 16 Марта 2014 Вск 17:02:17
    [внешняя ссылка]
    для начала
    особенно все нижние - типа лодочка в вариациях на животе хороши
    но там нужно контролировать чтобы шея не перенапрягалась и плечи к ушам не поднимались и не зажимались, а мышцы были собраны между лопаток
  9. 16 Марта 2014 Вск 17:34:55
    Sati писала : а вообще нужно укреплять мышцы спины, а в идеале - все мышцы
    йога, чо.
  10. 16 Марта 2014 Вск 17:43:25
    энауэнэ писала ? ? :

    У вас много свободного времени?
  11. docxxx


    Хранитель


    Более 7 лет на форумеБлокирующее предупреждение от модератора
    16 Марта 2014 Вск 19:33:08
    энауэнэ писала : Это лежа на спине в "березку" и осторожно опускать носки на пол за голову?

    это делается сидя со специальным снаряжением....и очень осторожно, главное не спеша
    как не странно но наш позвоночник не любит вот этих всяких резких движений по утрам....и кручение шеи утром тоже не приводит ни к чему хорошему
    по хорошему организм утром спит весь
  12. 16 Марта 2014 Вск 19:39:05
    Скоро женюсь писал :
    У вас много свободного времени?

    Жена программиста. Идея!
  13. 16 Марта 2014 Вск 21:22:13
    энауэнэ Самое лучшее

  14. docxxx


    Хранитель


    Более 7 лет на форумеБлокирующее предупреждение от модератора
    16 Марта 2014 Вск 21:27:59
    эт че за хрень?
  15. 16 Марта 2014 Вск 22:13:04
    docxxx писал(а) : эт че за хрень?

    Качок. Confused
На страницу: Назад  1, 2, 3, 4  Вперёд
 
 
 
Рейтинг@Mail.ru