Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Нужна помощь
 
 
 

Раздел: Нужна помощь Бессонница 

Создана: 16 Января 2014 Чтв 10:23:37.
Раздел: "Нужна помощь"
Сообщений в теме: 116, просмотров: 5219

На страницу: Назад  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Вперёд
  1. mr. Doberman


    Частый гость


    Более года на форуме. (737 дн.)Муж.
    16 Января 2014 Чтв 10:23:37
    Суть проблемы - из за рваного рабочего графика начисто сбил биоритмы, не могу уснуть до 5 - 6 утра, и так каждый день. В выходные отсыпаюсь до 15 - 16 часов, что тоже не есть нормально. Может форумчане средстве подскажут, желательно без рецепта. А то к коновалам в поликлинику стремно идти.
  2. 16 Января 2014 Чтв 10:26:05
    Какого характера работа? А то обычно от тяжелого физического труда огранизм сам подскажет, что пора отдохнуть и выспаться...
  3. 16 Января 2014 Чтв 10:27:08
    mr. Doberman писал : Суть проблемы - из за рваного рабочего графика начисто сбил биоритмы, не могу уснуть до 5 - 6 утра, и так каждый день. В выходные отсыпаюсь до 15 - 16 часов, что тоже не есть нормально. Может форумчане средстве подскажут, желательно без рецепта. А то к коновалам в поликлинику стремно идти.

    Я так в командировках страдал. Последнее время гонял в западную часть страны нашей великой, где время московское. Были дни свободные без работы, смотрел фильмы до утра, по московскому 6 утра, а по нашему уже 9!! Это был капец. Домой приехал было тяжко. Как восстанавливался? Просто днем не спал. Начал вставать как обычно и до поздна не засиживался, граффик сам собой вернулся Смайлик :-)
  4. 16 Января 2014 Чтв 10:28:24
    А что уже испробовали?
    За неимением информации предложу свой вариант:
    - тёплая ванна с морской солью (есть специальные успокаивающие)
    - чай с пустырником
    - спокойная атмосфера, можно даже со специальной музыкой для быстрого засыпания (фоном)

    вырубаешься за 10-15 минут
  5. 16 Января 2014 Чтв 10:28:39
    LeXXX_Omich писал : Какого характера работа? А то обычно от тяжелого физического труда огранизм сам подскажет, что пора отдохнуть и выспаться...

    И такое у меня бывало. Пахали на севере с 8 утрадо 6-7 вечера..В 10 вечера уже спать ложились Смайлик :-)
  6. 16 Января 2014 Чтв 10:31:03
    Кречет писал : А что уже испробовали?
    За неимением информации предложу свой вариант:
    - тёплая ванна с морской солью (есть специальные успокаивающие)
    - чай с пустырником
    - спокойная атмосфера, можно даже со специальной музыкой для быстрого засыпания (фоном)

    вырубаешься за 10-15 минут

    Теплое молоко с медом, ага Идея!
  7. 16 Января 2014 Чтв 10:32:38
    вчера хотела аналогичный пост написать, но не стала спать до обеда, проснулась в семь утра, и прокатилась на лыжах так, что через свитер куртка мокрая была. В итоге уснула в 11 и встала в семь, как нормальный человек.
  8. 16 Января 2014 Чтв 10:34:53
    позавчера: решила "прилечь" в 20. проснулась в 9. Ну и вот, стало быть
    из-за праздников график вообще сбился, недосыпы постоянные были. второй день себя чувствую, пожалуй, сносно, несмотря на то, что вчера опять в 2 спать легла :(
  9. 16 Января 2014 Чтв 10:35:56
    Северная пчела писала : позавчера: решила "прилечь" в 20. проснулась в 9. Ну и вот, стало быть
    из-за праздников график вообще сбился, недосыпы постоянные были. второй день себя чувствую, пожалуй, сносно, несмотря на то, что вчера опять в 2 спать легла :(

    Тоже плохо спица в последнее время...

    пс давно не было видно вашу персону Wink
  10. 16 Января 2014 Чтв 10:45:11
    Можно выпить корвалола. Где-то с 1-1,5 чайных ложки.
    Или полстакана вина. Или 50 г водки.
    Смайлик :-)
    Если организм не способен легко перестраиваться на сменный график, то скорее всего проблемы со сном так и останутся. Грустно :-(
  11. 16 Января 2014 Чтв 10:50:13
    [quote="Злыдня"] Можно выпить корвалола. Где-то с 1-1,5 чайных ложки.
    /quote]

    свидетельствую. Идеально работает. Сам спасаюсь подобным образом в трудные моменты. Утром нет ощущения разбитости и лени, а резко наоборот, чувствуешь себя отдохнувшим и бодрым.
  12. 16 Января 2014 Чтв 10:53:55
    Хаз-Булат писал :
    Злыдня писала ... : Можно выпить корвалола. Где-то с 1-1,5 чайных ложки.


    свидетельствую. Идеально работает.

    Главное, не подсесть на фенобарбитал Не-не-не
  13. 16 Января 2014 Чтв 10:59:03
    Злыдня писала : Можно выпить корвалола.

    от него башка болит и на след день отдает как-то в голове
    с пустырника то же самое, но в меньшей степени, зато дольше..
    с вином та же петрушка, вообще вино не потребляю
    водку не жру
    чо делать?
    правда я нашла предварительный выход - нагрузки и принудительная самоотправка в кровать
  14. mr. Doberman


    Частый гость


    Более года на форуме. (737 дн.)Муж.
    16 Января 2014 Чтв 10:59:25
    LeXXX_Omich писал : Какого характера работа? А то обычно от тяжелого физического труда огранизм сам подскажет, что пора отдохнуть и выспаться...


    Работа не физическая, да. Не отжиматся же мне в подсобных помещениях, мне еще с людьми работать)))

    Злыдня писала : Можно выпить корвалола. Где-то с 1-1,5 чайных ложки.
    Или полстакана вина. Или 50 г водки.
    Смайлик :-)
    Если организм не способен легко перестраиваться на сменный график, то скорее всего проблемы со сном так и останутся. Грустно :-(


    Пиво помогает, да, литр примерно. Но не жрать его постоянно же) Корвалол нуна поробовать.. Я думал может таблетки какие.. ну Новопассиит там или вроде него.
  15. 16 Января 2014 Чтв 11:01:11
    Две-три порции качественного алкоголя вмиг решают проблему часовых поясов, особенно, если вторгся в московский ритм.
На страницу: Назад  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Вперёд
 
 
 
Рейтинг@Mail.ru