Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Две складки на любимой 

Создана: 21 Ноября 2013 Чтв 12:54:57.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 42, просмотров: 1767

На страницу: Назад  1, 2, 3  Вперёд
  1. 21 Ноября 2013 Чтв 12:54:57
    Это тема о женском тренинге.

    Есть версия, что одним из существенных недостатков в эстетике задней части является наличие двух складок. Я бы не совсем согласилась, а вы (вопрос к женщинам) берете это за ориентир при работе над телом?

    В теме хочу поговорить о локальных силовых тренировках: интересуют спина и попа. Попа - а не ноги, спина - а не поясница. Какие упражнения считаете эффективными, чтобы нагрузка не уходила туда, куда не надо?
  2. 21 Ноября 2013 Чтв 14:32:47
    Вискоза писала : Спасибо!
    miss elsa писала ... :
    из моих любимых упражнений на попу - приседы
    Как правильно выполнять, чтобы небольшая нагрузка на бедра была?
    miss elsa писала ... : махи ногами назад
    С отягощениями? Стоя?
    miss elsa писала ... : ну а на спину - гиперэкстензия
    Поясница не беспокоит?

    1. я делаю так, чтобы носки были прямо, а не развернуты.
    2. можно стоя, а можно и в тренажере (не воспроизведу его название, такой, где опираешься, и ногой платформу небольшую назад толкаешь).
    3. нет, все ок.
  3. 21 Ноября 2013 Чтв 14:34:21
    а вообще, для попы кардио хорошо, эллипс или беговая. ну это как по мне Норм
  4. Lelouch


    Хранитель


    Более 5 лет на форумеМуж.
    21 Ноября 2013 Чтв 14:34:31
    На днях попалось как раз про это
    [внешняя ссылка]
  5. 21 Ноября 2013 Чтв 14:39:02
    Roman! писал : Трусы неглажены.

    Гладить, не снимая. Very Happy
  6. 21 Ноября 2013 Чтв 14:41:34
    Roman! писал : Две складки это хорошо.
    LLL (триэль) писал(а) ... :Если ж.. на фото - твоя
    Ай-яй-яй. Трусы неглажены. Хлопец


    Они на попе должны разглаживаться, и не утюгом! (эластан плавится)
  7. 21 Ноября 2013 Чтв 14:45:26
    miss elsa писала : а вообще, для попы кардио хорошо, эллипс или беговая. ну это как по мне Норм
    Как относитесь к правилу 70 минут кардио? Как по мне, это убийство.
    miss elsa писала : а можно и в тренажере (не воспроизведу его название, такой, где опираешься, и ногой платформу небольшую назад толкаешь).
    Спасибо за ответы. Вот, это адский тренажер не могу одолеть Лыба
    Roman! писал : Две складки это хорошо.
    А одна - еще лучше.

  8. 21 Ноября 2013 Чтв 14:46:47
    Вискоза писала : Как относитесь к правилу 70 минут кардио? Как по мне, это убийство.

    нее... 40 минут - мой максимум Гы-гы-гы
  9. 21 Ноября 2013 Чтв 14:49:45
    Цитата : А одна - еще лучше.


    На лошадь Пржевальского немного похожа.
  10. 21 Ноября 2013 Чтв 14:52:59
    Вот как ни крутила, не вертела свою задницу - по одной складке и все тут!!! Хоть тресни...
  11. 21 Ноября 2013 Чтв 14:54:30
    Гостья с севера писала : Вот как ни крутила, не вертела свою задницу - по одной складке и все тут!!! Хоть тресни...
    Ну у Вас-то всем опам опа Very Happy Very Happy
  12. 21 Ноября 2013 Чтв 14:54:35
    Гостья с севера писала : Вот как ни крутила, не вертела свою задницу - по одной складке и все тут!!! Хоть тресни...

    Еще раз гляньте, там еще посредине должна быть.
  13. 21 Ноября 2013 Чтв 14:56:32
    Моеимязанято писал :
    Гостья с севера писала ... : Вот как ни крутила, не вертела свою задницу - по одной складке и все тут!!! Хоть тресни...

    Еще раз гляньте, там еще посредине должна быть.
    Мы находимся в спортивном разделе, поэтому обсуждается только мышечная система организма Низя!
  14. 21 Ноября 2013 Чтв 15:06:24
    Вискоза писала : Мы находимся в спортивном разделе, поэтому обсуждается только мышечная система организма Низя!

    Я только за правильность подсчета складок.
  15. 21 Ноября 2013 Чтв 15:11:34
    только?

    А массаж в этом не поможет?
  16. 21 Ноября 2013 Чтв 15:30:52
    http://www.massage.ru/forum/viewtopic.php?f=30&t=6983 - страшная новость про две складки! Офигеть поможет только СОДА

    Нужно чтоб хороший специалист поставил тазовые кости на место а потом нарастить мышечную массу на ягодицах и усилить мышечный каркас в поясничной зоне правильными спортивными нагрузками. Сколиоз тоже нужно исправлять иначе при спортивных нагрузках будут возникать проблемы в спине. - по ссылке вот чего. но советуют на попы окружающих женщин поглядеть - мол, может, наследственность.

    А если нарушения в органах малого таза, то тазовые кости там и останутся. А если дама ходит на шпильках, то бесполезно укреплять б. ягодичную. А если нарушен паттерн дыхания или паттерн ходьбы. В общем этих А ЕСЛИ такое множество, то всё равно нужно систематически поддерживать своё внешнее.

    в общем, складки эти даже лечатся.
На страницу: Назад  1, 2, 3  Вперёд
 
 
 
Рейтинг@Mail.ru