Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт Наш путь к большим весам 

Создана: 07 Августа 2012 Втр 9:39:44.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 3636, просмотров: 265885

На страницу: Назад  1,
, 3, ... 241, 242, 243  Вперёд
  1. 07 Августа 2012 Втр 9:39:44
    Тема для всех, кто дружит с железом Норм
  2. 08 Августа 2012 Срд 11:57:41
    Вчера работал в присяде. Прибавил 5 кг к прошлому весу.
    Реально нравится так работать, чувствуется нагрузка. Сегодня становая. Смайлик :-)
    Ещё надо купить бинты для коленей, чтобы ёк не случился.
  3. Snaman_33


    Частый гость


    Более 10 лет на форумеМуж.
    08 Августа 2012 Срд 12:48:49
    В свое время, когда учился в институте, занимался гиревым спортом, каждый год выступал за свой ВУЗ на соревнованиях, всегда в призерах, выполнил МС, между делом подходил к штанге, при весе 59-64 кг жим лежа 105кг на раз делал, 90кг 5 подходов по 10 подъемов, присед 110кг 5 подходов по 10 и т.д.
    Есть гиревики на форуме?
  4. 08 Августа 2012 Срд 20:59:15
    Вот и первое поражение) Становая не поддалась - штанга выпадает из рук)) Мож лямки не так мотаю, а может вес меньше стоит вешать. Короче, сегодняшняя тренировка мимо) Завтра лёгкий жим на технику.
    Зы: пальцы сводит сцуко) и спину чуть тянет(
    Ну ничего, я не отчаиваюсь, я её победю один фиг)
  5. 08 Августа 2012 Срд 21:15:46
    А сколько взял на становую, и каким хватом делал, я когда начинал просто взял свой вес + 10кг.
  6. 08 Августа 2012 Срд 21:53:26
    Sxolastik писал : А сколько взял на становую, и каким хватом делал, я когда начинал просто взял свой вес + 10кг.

    100 не пошло, 90 тоже. 80 вроде норм. Хватом - прямым из стойки суммо.
  7. micke


    Хранитель


    Более 10 лет на форумеМуж.
    08 Августа 2012 Срд 22:10:59
    ШиршоFF писал :штанга выпадает из рук
    Есть же кто там рядом - попроси подсказать как лямки мотануть. Или разнохватом возьми
  8. 08 Августа 2012 Срд 22:25:03
    micke писал : Есть же кто там рядом - попроси подсказать как лямки мотануть. Или разнохватом возьми

    Три калеки ходят, тренерам не доверяю ни разу) В конце недели попробую повторить становую, возьму поменьше и разнохватом.
  9. 09 Августа 2012 Чтв 8:33:02
    Жопа болит Very Happy (самая большая мышца, как-никак). Чувствуется многорычажность приседа и становой Смайлик :-)
  10. 09 Августа 2012 Чтв 8:44:02
    ШиршоFF писал : Жопа болит Very Happy (самая большая мышца, как-никак). Чувствуется многорычажность приседа и становой Смайлик :-)

    Зато прикинь, какая будет задница и спина после полугода тренировок Very Happy
  11. 09 Августа 2012 Чтв 8:47:48
    Sxolastik писал : Зато прикинь, какая будет задница и спина после полугода тренировок Very Happy

    Представляю, жопа как орех Гы-гы-гы
    В общем, пока только рад новой программе! Перетренированности никакой, 1 упражнение занимает около часа, это настоящая работа Норм
  12. 09 Августа 2012 Чтв 9:16:13
    Ну это пока все идет семимильными шагами, а вот когда начнуться серьезные веса, тогда будешь биться за каждые 2,5кг прироста (:
  13. 09 Августа 2012 Чтв 9:19:04
    Sxolastik писал : Ну это пока все идет семимильными шагами, а вот когда начнуться серьезные веса, тогда будешь биться за каждые 2,5кг прироста (:

    Готовлюсь к этому Норм
    Уже сейчас учусь настраиваться на подход, контролировать дыхание и эмоции во время работы. Сейчас главное - оттачивать технику на небольших весах.
  14. 09 Августа 2012 Чтв 9:53:03
    Посмотрел, как правильно мотать лямки на гриф. Мотал в другую сторону Гы-гы-гы
    Лошара Норм
    В субботу попробую повторить тренировку со становой.
  15. 10 Августа 2012 Птн 10:54:34
    Вчера тупанул, навесил на жим 70 кг, а тренировка была лёгкой, на технику Смайлик :-)
    Пожал разок, потом перевесил 50 кг.
    Все упражнения делаю с замками, чоб не травмироваться.
    Во время лёгких тренировок можно экспериментировать с техникой, выбирая наиболее подходящую.
  16. 10 Августа 2012 Птн 11:42:27
    ШиршоFF писал : Все упражнения делаю с замками, чоб не травмироваться.

    всегда делаю без замков. приседы, жимы лёжа и стоя. поясни механизм защиты от травм.
    движение блинов по грифу ввиду неравномерной работы рук и как следствие съезжание блинов и перераспределение нагрузки?
На страницу: Назад  1,
, 3, ... 241, 242, 243  Вперёд