Index · Правила · Поиск· Группы · Регистрация · Личные сообщения· Вход

Список разделов Спорт
 
 
 

Раздел: Спорт 42 км 195 м 

Создана: 06 Октября 2004 Срд 3:33:54.
Раздел: "Спорт"
Сообщений в теме: 10, просмотров: 1749

  1. 06 Октября 2004 Срд 3:33:54
    Мечтаю пробежать марафон.Помогите ,как лучше подготовиться, программу тренировок и т.д. Пока пробегаю 12-13 км за час, но хочется большего, да и пробежав на нынешнем SIM пятёрку , поболев за Хоботова, заразился этим марафонским вирусом. Заранее благодарен.
  2. 06 Октября 2004 Срд 9:02:51
    юрик писал(а) :Мечтаю пробежать марафон.Помогите ,как лучше подготовиться, программу тренировок и т.д. Пока пробегаю 12-13 км за час, но хочется большего, да и пробежав на нынешнем SIM пятёрку , поболев за Хоботова, заразился этим марафонским вирусом. Заранее благодарен.

    Если ты за час пробегаешь 12-13км, то 42,195км пробежишь за 3,5 часа примерно! Смайлик :-)
  3. 06 Октября 2004 Срд 13:49:07
    Snaf писал :
    юрик писал(а) ... :Мечтаю пробежать марафон.Помогите ,как лучше подготовиться, программу тренировок и т.д. Пока пробегаю 12-13 км за час, но хочется большего, да и пробежав на нынешнем SIM пятёрку , поболев за Хоботова, заразился этим марафонским вирусом. Заранее благодарен.

    Если ты за час пробегаешь 12-13км, то 42,195км пробежишь за 3,5 часа примерно! Смайлик :-)

    ну теоретически я это и сам могу просчитать, главное практически осилить. Да мне не важно время, а то что я смог осилить. Пусть хоть за 4 часа, главное - добежать!
  4. 06 Октября 2004 Срд 15:31:44
    Дак ты ж каждый день по 12-13 бегаешь, че б ты 42 не пробежал, во дает! Смайлик :-)
  5. 06 Октября 2004 Срд 15:57:35
    Ну если ты пробегаешь 12 за час, то это не значит что за 3 будет 36.
    Вот ты съел обед и сыт на полдня, но это не значит что съев 4 порции ты не будешь голоден 2 дня.
  6. 07 Октября 2004 Чтв 2:23:58
    ну а всё-таки ведь сушествуют разные методы тренировок. сколько нужно тренироваться, увеличение выносливости,как правильно и как долго разогреваться, когда делать растяжку:до или - и после . Я что-то в сети не смог ничего толкового откопать.
  7. 07 Октября 2004 Чтв 8:39:16
    юрик писал(а) :ну а всё-таки ведь сушествуют разные методы тренировок. сколько нужно тренироваться, увеличение выносливости,как правильно и как долго разогреваться, когда делать растяжку:до или - и после . Я что-то в сети не смог ничего толкового откопать.

    Я тоже в сети искал, кое-что попадалось, но ничего особенного, это тебе в книжный магазин надо!
  8. 16 Октября 2004 Суб 8:58:12
    ну раз ты хочешь пробежать 42 195 то пора увеличивать нагрузку... то есть завтра уже пробежать 14 км...
    потом больше и больше...
    я думаю пока ты будешь бегать по 12-13 км каждый день то по большому счёту у твоего организма нет шансов пробежать 42км...
    твой организм привык вот к такой нагрузке и всё тут...
    есть такая тема, называется спортивная Адапатация.
    и там с питанием ещё у бегунов интересный момент...
    все стараются съедать минимум максимально-каллорийной пищи... многие мёд перед марафон употребляют...
    вообщем много моментов...
    факт то, что подготовка займёт даже не месяц....
    удачи
  9. 16 Октября 2004 Суб 9:40:31
    Сообщу любопытный факт: одна из победительниц Омского марафона рассказывала, что начала заниматься бегом всего за три года до своей победы!
  10. ferym


    Начинающий


    Более 10 лет на форумеБлокирующее предупреждение от модератора
    26 Июня 2005 Вск 23:22:28
    2юрик, советую найти книгу Александра Полунина "Планета марафон". В ней найдёшь всё что касается 42,195м