Бросаю курить! 

Рэпак писал : Да нет такой мотивации... пока нет... а потом обычно поздно

Она есть всегда, ты её не искал, поздно в этом деле может быть только во вторую дату на памятнике.

Да, честно говоря, уже особо не напрягаюсь по этому поводу. Курю так курю. Голова другими мыслями забита. А чтобы бросить... наверное, нужно созреть. Когда осознаю, что мне нужно бросить - брошу.

Рэпак писал : Курю так курю.

Порыв души прошёл!

Именно

Рэпак писал : Именно

O. K. Удачи!

Я три недели назад начал бросать курить 3-ий раз в своей жизни, каждый раз бросал с помощью таблеток "табекс", считаю это лучшим средством облегчающим отказ от курения. Начинал снова курить первые два раза из-за отсутствия чёткой мотивации, на этот раз серъёзно решил что брошу на всю жизнь, почитал nosmoking.ru, посмотрел ролики, фильм по книге Кара, составил чёткую мотивацию в своей голове, и в этоге на этот раз бросать гораздо легче оказалось. Табекс - сильнодействующее средство, замещающее потребность организма в никотине другим веществом, одновременно с этим меняет вкус сигарет, а через неделю приёма желание курить пропадает совсем, по крайней мере у меня так. Но это к сожалению не на всех так действует, незря год назад табекс в аптеках начали продавать по рецепту, так как есть тип людей у которых возникают сильные побочные явления, тошнота и рвота в течении недели, нарушение питания и т.п., но это исключения. Если вы действительно решили бросить, и есть чёткая мотивация, не слушайте Кара по поводу того что нельзя замещать сигареты другими средствами, попробуйте табекс, будет гораздо легче бросить. Есть небольшое но, в конце курса, когда кончатся таблетки, будет немного не посебе, нужно потерпеть около недели, может две и всё, вы не курящий человек!!!

Мне кажется, физическая никотиновая зависимость - это миф. Миф, выгодный прежде всего самим табачным компаниям: так человеку, решившему бросить курить, но не обладающему достаточной мотивацией или силой воли, будет проще оправдать себя и снова развязать.
Сам я курил 9 лет, после чего бросил без всяких таблеток. Бросил я так: начал читать Карра, дочитал до 6-8 страницы, до фразы наподобие "хотите бросить - не откладывайте назавтра, на начало следующего месяца или года. Бросьте прямо сейчас." Я сказал "ок", и с тех пор ни разу не взял в зубы сигарету. До этого выкуривал по пачке в день. Психологическая привязка к сигарете была, да, и достаточно сильная. Но вот каких-то физических ломок не было совершенно.

При долгом употреблении никотин начинает учавствовать в обменных процессах мозга, в его химических реакциях. Отказ от курения у большинства людей сопровождается психологическими расстройствами, нервозностью, раздражительностью, безпричинным волнением и другими симптомами, это и есть физиологическая зависимость. Тебе повезло больше чем большинству других, можешь считать себя исключением.

первую неделю когда бросил курить были дикие головные боли, постоянно, даже ночью, потом постепенно стало проходить через две недели вообще прекратились.
Это и была ломка (я так думаю)
Возможно дело в "стаже курильщика", первый раз я бросал курить со стажем около 3-4 лет, точно помню никакой ломки не было, нынче бросил имея стаж в 18 лет.
И бросать надо резко, не снижением дозы, ни замещением чем-то другим, а именно, полным отказом от сигарет